1、合理的饮食，荤素搭配，粗细搭配得当，切忌暴饮暴食。

2、避免过度疲劳。

3、防止久坐、久站、久蹲。比如坐在沙发上看电视，一下几小时就不好。

4、加强全身和局部的功能锻炼。

5、养成良好的排便习惯，防止便秘。但并不用每天定时排便，作到有便即排，无便别蹲，更不必硬排。

6、保持肛门局部的清洁，“把好入口”，也就是注意饮食的同时。要“管好出口”，经常清洗肛门，保持清洁干燥

怎样知道自己患了肛肠病?

凡有下列症状就应怀疑自己患了肛肠：

1、肛门部疼痛、不适或下坠感。

2、排便带有血液、粘液或脓液。

3、肛门有肿物出现。

4、肛门部潮湿。

5、肛门部瘙痒。

6、排便困难或不畅。

7、排便次数增多，每日3次以上。

8、肛门失禁，不能控制排便。

目前有常见治疗肝肠病的方法?

1)熏洗法：以药物加水煮沸或用散剂冲泡，先熏后洗，具有清热解毒，消肿止痛，收敛止血，祛风除湿，杀虫止痒等作用。适用于内痔脱垂、嵌顿、术后水肿、外痔肿痛、脱肛、肛周湿疹等。常用五倍子汤、苦参汤加减。

(2)敷药法：即以药物敷于患处。每日大便后先坐浴，再外敷药物，每日1~2次，方用九华膏、五倍子散、黄连膏、消痔膏等。具有消炎、止痛、生肌、收敛、止血等作用。此外，尚有清热消肿的金黄膏，提脓化腐的九一丹，生肌收口的生肌散和白玉膏等。

(3)塞药法：是将药物制成栓剂，纳入肛内，可以溶化、吸收，直接作用于病变部位。一般用于内痔、肛肠疾病术后，肛裂、肛周脓肿等。常用的栓剂有痔疮栓、九华栓、消炎痛栓等。

(4)手术：有关肛门直肠疾病的手术治疗，如结扎疗法、挂线疗法见总论，其他各种手术详见有关各病。

肛肠疾病的致病因素是什么?

肛肠疾病的发生是由多种因素造成的，归纳起来可分为内因、外因二大类。

内因：

(1) 解剖因素：肛门直肠部有大量特殊性结构，如肛门隐窝、肛门腺、肛乳头、直肠瓣和特殊的血管构造。直肠静脉中缺少静脉瓣，血液易于瘀积。门静脉系和腔静脉系在直肠下端，有许多静脉丛和吻合枝，静脉壁薄弱，对压力的抵抗力减低，直肠粘膜下组织疏松，有利于静脉扩大曲张，容易形成痔。

(2) 生理因素：结肠、直肠为运送食物残渣，存留粪便的主要器官，而食物经体内分解吸收后，残渣中常带有大量有害物质，长期滞留在结肠直肠中，可诱发肿瘤。

(3)遗传因素：因遗传基因的缺陷，可产生多发性结肠息肉，p-j综合征(黑色素斑-结肠息肉病)等遗传性肛肠疾病。

(4) 胚胎发育异常因素：肛门直肠部是人体在胚胎发育过程中内胚层与外胚层相互融合而成，如发育过程异常，可在肛门直肠部产生许多先天性肛肠疾病，如先天性无肛症、先天性直肠阴道(尿道)瘘、先天性巨结肠等。

外因:

(1) 不良的排便习惯：上厕时下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极容易造成便秘。排便时用力过猛，导致疾病发生和发展。

(2) 排便异常：腹泻和便秘均是肛肠疾病的重要发病因素。

(3) 饮食因素：日常生活中，饮食规律或饮食品种难免发生改变，这是很自然的。如食物质量的精粗，蔬菜种类的改变与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄人情况，都能直接影响粪便成分，引起肛门直肠疾病。长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管扩张，结肠功能紊乱，肛肠疾病的发病率明显上升。全国普查资料说明，喜食辛辣者其发病率为61.6%，喜饮酒者其发病率为64.6%，均明显高于总的发病率。

(4) 职业性因素：长期站立或久坐。因直立或静坐姿势，肛门直肠居人体下部，痔静脉回流不畅。

(5) 慢性疾病：如长期营养不良，体质虚弱，引起肛门括约肌松弛无力。长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。故在预防中应注重病人的全身状态，采取合理有效的预防措施。