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引起听力下降的原因有很多，病毒感染如感冒、中耳炎引起的耳鸣、耳聋、内耳供血障碍、饮食结构变化如缺锌、噪声污染、外伤及自身精神如压力大、劳累，睡眠不足有关。
外伤引起的耳朵传导途径受阻及炎症引起的耳朵阻塞导致的听立下降都是可以治疗的。若是耳朵神经性损伤引起的听力下降，而且时间超过了3个星期，其结果是不可逆的。
神经性损伤引起的听力下降，对于其听力的恢复基本是没可能的，建议就是控制目前的听力水平，不要再继续衰退。在生活中要尽量少接触噪声，不要太疲劳。神经性听力损伤一般没有什么先兆，所以当你感到耳朵有杂音或是听力下降时，就应去医院检查，如果发现得早，还有恢复听力的可能。
此外，在生活中要尽量避免各种噪声，因为长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。避免乱挖耳朵，平时不要随便用不洁的小木棒等东西挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，造成不同程度的听力减退。
避免长时间使用耳塞，对于这一点，青少年尤要引起注意。很多青少年走路、睡觉、学习都喜欢戴着耳塞听音乐，而高音量的音频对于听觉器官会造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
另外，还要注意避免耳周高气压的影响，如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面;遇到燃放鞭炮时，也不要太靠近。工作疲劳时，应尽量远离有噪音的环境，多到有花草的地方放松心情;不要依赖咖啡类饮料提神，这会使人高度兴奋，反而加重疲劳感;要少吃高脂肪类的食物，由于其不易消化，会增加胃肠负担，使身体更加疲劳;尽量少喝烈性酒，少吸烟。这样才能有效预防耳鸣的发生。
