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奥运会上，运动员在运动间隙都会喝一种蓝色的瓶装饮料，据国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心介绍，这是根据运动时生理消耗的特点而配制的，针对性地补充运动时丢失的营养成分，能起到保持、提高运动能力的作用。这是运动员专用饮料，普通人也有自己的运动饮料，脉动等运动饮料在大街小巷随时可买，这些饮料大多含有一定的糖分和电解质。不过，专家介绍，普通人只有在运动量大、时间长、出汗量多的情况下，才适合喝一些运动饮料。高血压、心脏病、肾功能不好的人尤其不要盲目喝运动饮料。因为，健康饮料中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。
另外，饮用时间也很重要。运动前2小时可饮用400—600毫升含糖和电解质的运动饮料，也可在运动前15—20分钟补液400—700毫升，每次100—200毫升，分2—4次饮用。但要避免在运动前20—60分钟之间补充含糖饮料，以防止由于胰岛素反应引起的运动时低血糖。
