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明天是第24个教师节。教师被誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，可在繁重而辛劳的教学中，身体健康者却为数不多，“抱病工作”似乎已成了教师的一种职业习惯。
据相关统计资料显示，教师群体罹患心脑血管疾病的危险性明显高于正常人群。其中心血管意外危险占47.6%，脑血管意外危险占48.9%。另外， 相当多的教师处于亚健康状态：22.1%的人机体呈疲劳缺氧状态，36%的人有睡眠障碍，81.7%的人消化道功能不全，74.2%的人有咽炎和鼻部过敏，62.5%的则有颈椎病。
专家解释说，“早餐单一、午餐凑合、晚餐过剩”是许多教师的三餐模式，久而久之，就容易造成总体营养不足和某些营养过剩。
保护声带需劳逸互补
对于平日授课需不断讲话的老师们，最感困扰的健康问题恐怕就是声带结节。声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。症状较轻的用药可缓解，情况严重的则需手术切除结节。
老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，改胸式呼吸为腹式呼吸。此外，还要注意在讲课中注意音量，切勿太大声或急切地说话;常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙;不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。
适当放松防止腰背受伤
老师经常要板书、长时间站立，所以很容易导致腰酸背痛、静脉曲张等疾病发生。如果不注意调理，更会演变为颈椎退化性关节炎，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。
多重角色导致“心病”不断
专家介绍，造成教师心理问题的原因是多方面的，教师工作的性质决定了教师要扮演多重角色：知识的传授者和学生活动的管理者;学生的朋友、心理治疗者;人际关系的交往家，需要与其他教师、学生家长、学校领导打交道;同时，为人父，为人母，为人子。多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，造成教师的心理健康问题。
