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缺锌是导致老年性耳鸣、耳聋的一个重要原因。
耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人，耳蜗内锌的含量明显降低。老年人平时常吃含锌食物，就可以预防缺锌而致的耳鸣和听力障碍。
中老年人每日需要摄入锌15毫克，含锌食物很多，其中含锌较丰富的食物为牛肝、黄豆、鸡蛋、普通小麦面粉、玉米、小米、大白菜、萝卜、茄子、胡萝卜等。
除了要补充锌的食物，心态也很重要，要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣、耳聋，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗.并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。 避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声.避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长(中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可)。 由于耳鸣、耳聋起因较慢、病程都非短期内发生，故治疗一般也需要较长时间，如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程，才能评估治疗效果。因此，患有耳鸣耳聋在配合治疗过程中要有恒心，不要轻易放弃。
