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问：最近皮肤特别干燥，肤色也很难看，该怎么办?
答：秋季天气干燥，容易皮肤缺水，下面是几种保护皮肤的简单方法：
一、多喝水(包括茶和果汁等)以排除毒素，每天至少1.5升，但不要喝茶过多以免扰乱睡眠。
二、适当食用植物油、鱼肝油等，其中的脂肪酸可以延缓皮肤衰老。核桃、杏仁也是不错的选择。
三、水果蔬菜中的丰富水分、维生素和抗氧化化合物也能让皮肤焕发光彩。
四、海产品中的硒和锌能抵制自由基，保护皮肤。
五、食用含维生素A、维生素B5、B6、B8的食物，如全脂奶、鸡蛋、黑豆等，有利于保养修护皮肤头发。
