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让自己更精神的秘决是拥有一口漂亮的牙齿，你不必非得去医院洗牙、美白牙，你的厨房里就有着让你牙齿更白更健康的武器。
抑制蛀牙菌--芥末
日本实验发现，芥末里的isothiocyanates(正是这种物质使得芥末辛辣、呛鼻)可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。因此，适量食用芥末对牙齿很有帮助哦。可以将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
牙齿细菌杀手--洋葱
实验发现，新鲜的生洋葱能杀死蛀牙的变形链球菌，并且，洋葱有助于降低胆固醇、预防心脏病。可以在生菜沙拉、汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
牙齿的补品--酸奶
日本研究发现， 酸奶可以有效预防牙齿脱落和牙龈萎缩，显著改善牙周健康(奶酪和牛奶却没有此种效用)。可以直接食用，也可以做成酸奶沙拉食用。
