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怀孕是一件无比幸福的事儿，同时也是让一个女人体验生命的艰难和伟大的过程。怀胎十月，在漫长的怀孕过程中，相当一部分准妈妈会受到疼痛的打扰，准妈妈发现，怀孕确实不是一件轻松的事，不是这儿疼，就是那儿痛，还不知道为什么会疼痛，也不知道怎样才能减轻或消除这些疼痛，什么情况下该去看医生……面对这些烦恼，准妈妈该怎么办呢?就此，专家提出一些建议，希望可以帮助准妈妈了解孕期疼痛，找到应对方案并令腹中的宝宝更安全。 ——— 编者
孕期疼痛知多少?
孕期疼痛分生理性疼痛和病理性疼痛。后者又可以分为妊娠相关疼痛和妊娠合并的疼痛。这些疼痛有什么样的表现，又该怎样来面对和处理呢?下面我们分别来介绍。
生理性疼痛
在怀孕过程中，准妈妈的身体会产生一系列非常大的变化，一些疼痛症状也随之而来。
早期妊娠如何应对疼痛
妊娠前12周之内称为早期妊娠。早期妊娠时，准妈妈往往会出现早孕反应的头痛、胃脘部烧灼痛、乳房发胀有刺痛等症状。
1、头痛
部分女性在怀孕早期可能发生头痛现象，这种症状属于常见的早孕反应。这是因为怀孕时血压发生改变，体内分泌激素量也和原来不同，这些将影响大脑血液循环，所以头部会感到眩晕和疼痛。
建议：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。
5招缓解孕期疼痛
妇女在怀孕期间身体某些部位经常会出现疼痛，从医学角度看，大多数孕期疼痛是生理现象，只有少数出于病理原因。专家就不同的疼痛症状介绍了一些应对方法。
招数1：当孕妇蹲下捡东西时出现后背疼痛如何应对：要尽可能地避免俯身弯腰的动作，正确的姿势应该是先屈膝，然后落腰下蹲。此外，站立时要让背部舒展并且挺直，穿支撑力好的鞋子。
招数2：孕妇便秘引起的疼痛如何应对：建议孕妇应多喝水，并注意食用含纤维素多的食物，如新鲜水果、蔬菜和各种杂粮等。
招数3：孕妇双腿痉挛抽筋引发的疼痛如何应对：应增加休息时间，卧床时可将双腿垫高，同时要多吃一些含钙的食品，如牛奶、酸奶和奶酪等。
招数4：孕妇发生头晕、头痛的症状如何应对：孕妇每天早上在下床前可吃一点苏打饼干，平时要注意饮食。如果头痛的情况在三个月内得不到缓解，应前往医院就诊。
招数5：孕妇腿部肿痛如何应对：坐下时应把腿抬高，放在椅子或者高度适宜的桌子上，以减轻对血管造成的压力。
为何孕晚期常感腰背疼?
Q:你好!我现在怀孕8个月了，为什么我在孕晚期常感腰背疼?
A：你好!随着妊娠月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡，在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。
为了预防和减轻腰背疼痛，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。另外还要注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋行走，还可对局部进行按摩。
另外应注意避免拿重的东西、长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。
