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癌症因为病因复杂、治疗方法有限等因素，至今仍在世界上非传染性疾病死因中占居首位。随着医学对癌症的“可预防性”和预防癌症意义的进一步认识，预防癌症、降低癌症风险日渐被人们所重视。那么，如何预防?在日常生活中该做些什么呢?
许多研究证明，环境因素是肿瘤发病的重要因素，包括饮食习惯、营养素摄入不足、摄入过多或营养素间不平衡以及污染、情绪因素等。专家认为，50%-60%的癌症都与此有关，即所谓生活方式癌。若选择科学的生活方式，去掉不良陋习，则可以有效地预防癌症，降低癌症的发病率。抗癌，应从改变不良生活方式做起。
改变生活方式、行为习惯是把癌症阻挡在“一级防线”之外的最好方法。远离癌症应首先远离烟草。谈及吸烟，人们可能立即会想到肺癌，可事实上吸烟不仅容易诱发肺癌，还是女性乳腺癌、宫颈癌，男性前列腺癌、直肠癌的危险因素。美国的一项调查表明，主、被动吸烟具有相同的危险比率，目前我国烟民数量庞大，毫无疑问吸烟已不再是一个不良习惯，而是一个不容忽视的公共问题。其次，远离癌症应适当运动。规律的体力活动是保持健康远离癌症的秘诀之一。美国得州大学癌症中心通过对该中心登记的肺癌患者和与之匹配的健康人(共3800名)对照研究，发现规律的、持久的体力活动可以降低所有吸烟人群的肺癌危险。另外，远离癌症还应多吃蔬菜。他说多吃蔬菜水果向来是预防癌症中健康饮食的主旋律，有研究表明，黑树莓、西兰花、卷心菜、花菜等一些十字花科蔬菜对预防癌症有很大帮助。黑树莓可降低食管癌危险，西兰花、花菜、卷心菜等可预防膀胱癌。同时，在清洗干净的前提下，生吃这些蔬菜可最大程度地发挥抑癌作用。最后，孙主任说这些改变生活方式的论调或许大家会感觉老生常谈，但却是近年来国内外各学术大会的热点，改变生活习惯看上去容易，但做起来却很难。
只要大家坚持每天改变一点，远离癌症就多一点。
