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我们都有同感，因为受风寒着凉、空调的温度低或是其他的原因使得咽部不适，有异物感，或有干呕、堵塞、咽痒、干燥等症状时，及有可能是感染了慢性咽炎。
慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症，慢性咽炎的发生与生活在不良环境中有关，因此注重生活在健康的环境中可预防慢性咽炎的复发。
保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可以让病菌趁机而入的机会，这样可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。注意个人卫生，勤洗手。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。如果已患了咽炎可以不妨一杯淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉，改善咽部环境，预防细菌感染。
空调环境下，要经常开窗通风，室内放盆水，增加湿度。让居室空气适宜，不干燥及不过于冷、不过于热、不过于湿。同时要避免吸入粉尘、烟雾、刺激性气体。适当的清洁下空调的粉尘。如在有粉尘的环境中工作，应戴口罩进行防护。
清淡饮食，一切辛辣热物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸之品，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜。
禁烟禁酒，加强锻炼是预防咽炎的最强有的方式，平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力，因为人体免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反复发作。
