专家提醒，很多不健康的生活方式都与流行时尚相关

从紧身牛仔裤到高跟鞋，刺青绘身到穿孔挖洞，白天上网到晚上泡吧……这个城市每天都在发布不同的流行时尚元素，而时尚的年轻人就像“追星族”一样，经常照单全收。可是，当我们在追逐时尚、享受时尚风光的同时，却经常把健康抛于脑后。专家表示，不规律的生活、沉迷网络、贪恋空调等等不健康的生活方式都与我们追求的“时尚”息息相关。因此，“时尚生活”要健康，“度”的掌握很重要。

“清凉使者”容易变成“影子杀手”

现代的都市人一到酷暑严冬就离不开空调，不论外面的自然条件多恶劣，空调都能为工作、学习、生活带来一片舒舒服服的小环境。但是舒服惯了，人们就容易贪图这空调带来的人工环境，而忘记了大自然的新鲜空气和开阔天地。可是，空调不仅是“清凉使者”，也是“影子杀手”，它给人们带来舒爽的同时，也给人们的健康带来了“危险信号”。

专家表示，空调病是现代都市病之一，面部神经麻痹、脑血管疾病等很多都是空调惹的祸，忽冷忽热的环境，也是感冒伤风及各种呼吸道疾病的“沃土”。专家提醒，一般温度在２０℃至２８℃之间，人体感觉最舒适，因而２６℃不仅是节电的控制温度，而且更有利于人体健康。另外，“空调病”除老人、儿童容易得外，女性也是重点预防对象，因为女性夏季常着质地轻薄的短衣短裙，手臂腿部多暴露在外，若长时间坐着办公，最好在膝部覆盖毛巾加以保护。

“夜生活”导致“亚健康”出现

酒吧、咖啡厅、舞厅、ＫＴＶ……对于现代都市而言，似乎夜晚才是其灵魂之所在，人们在劳累工作一天之后，去泡吧、唱卡拉ＯＫ既能缓解工作压力、放松紧张的神经，还能扩大社交圈子，获得精神上的享受，的确是个休闲的好方式。但是，过度的“夜生活”是有害健康的。

专家提醒，过度的“夜生活”容易使人们生理节奏被扰乱，同时，“夜场所”中污浊的空气和噪音还容易引起各种潜在的病症，给正常生活带来影响。如舞厅激光高速变幻、旋转，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，令人眼花缭乱，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，便会造成视力减退。如果一个人兴奋的持续时间过长，中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，还容易造成失眠、头痛头晕、记忆力下降等亚健康症状的出现。

高温天需慎防“情绪中暑”

人的情绪和气候关系密切。有研究表明，当夏天气温持续超过３５℃、日照超过１２小时、湿度高于８０％的时候，正常人群中约有１６％的人会出现情绪和行为异常，也就是心理学常说的“情绪中暑”。专家介绍，“情绪中暑”最常见的症状有以下三个方面：一是烦躁不安，不能静心思考问题，经常丢三落四，常因微不足道的小事而生气；二是心情低落，对什么事情都不感兴趣，对他人缺乏热情；三是行为古怪，经常会重复一些动作，如反复洗澡、洗脸、洗手等。

专家建议，保证睡眠是预防和调节“情绪中暑”最好的方法。同时，饮食要注意清淡，可适当多吃绿豆、西瓜、苦瓜等“去火”食物，及时补充水分，能调节体温、补充人体体液和电解质、改善血液循环。但需要注意的是，过度饮用冰镇饮料容易导致腹痛腹泻。最好的解暑饮料是白开水。