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无节制追看赛事易致不良饮食习惯，专家提醒——
为了不错过任何一场精彩比赛，将一日三餐“交托”给外卖；相约三五好友到餐馆边吃边看，庆祝胜利；观看比赛时不停地吃各种零食……奥运赛事吸引着人们的眼球，不少市民通过电视、网络在家里或者餐厅酒吧观看奥运比赛，而上班族为了不错过任何一场精彩比赛，想尽办法利用休息时间追看。
专家提醒，长时间追看大型赛事，易导致一些不良的饮食习惯，且很容易引发肠胃疾病。
不洁食物
是导致肠胃病“元凶”
精彩的比赛怎能错过，此时外卖食品、方便食品成为众多市民的“最爱”。夏季是肠胃病高发期，叫外卖、吃方便食品或外出就餐无疑增大了进食不洁食物的几率。
据医生介绍，细菌、病毒、不洁食物、饮食不当，是引发急性胃肠炎的主要原因，包括食用未经彻底煮熟的食物，如虾、蟹、蚝等。另外，看电视时，人们还喜欢吃瓜果，没有洗干净的生食也可能是导致肠胃疾病的元凶。
精彩的竞技比赛往往大起大落，关键时刻更是扣人心弦。加上高温天气，此时人体内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，容易导致消化功能减弱；有些人看比赛时喜欢不停地吃各种零食，吃的过多还易导致消化不良，引起肚子疼痛。
贪凉是消化系统的“劲敌”
为迎接赛事，人们往冰箱里塞满各种食物。每看到精彩的赛事，便大口喝酒以表达心情的愉悦。专家提醒，畅饮冰啤、贪吃冷饮，是消化系统健康的“劲敌”。
人体短时间内摄入大量冰凉液体，使血管受刺激后收缩，增加心脏等器官负担、导致血压不稳，极易引起胃肠痉挛，出现呕吐、胃胀、腹泻等症状，甚至引发急性上消化道出血等严重后果。
观看比赛，消暑饮食要清淡，喝啤酒以常温、不空腹为宜。食物放在冰箱中保存冷藏要注意把温度控制在４℃以下，时间最好不要超过２４小时。再次食用要加热，一般超过７０℃以上，细菌才能被杀灭。
要科学安排一日三餐
专家提醒，要想观看尽可能多的精彩赛事，应科学地安排好自己的一日三餐，不然肠胃疾病就会突然来袭。在膳食安排上，应该多食乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆、花生等制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，控制食盐的摄入量。
一些身体较虚弱的老年体育迷还要注意吃一些养阴益精的保健品，但必须适可而止，一旦出现腹胀、腹泻，要立刻停止进补。
看比赛时可以适当吃一些小零食，但晚上尽量不要吃热量很高的食物，更要拒食“垃圾”食品。
此外，看比赛时要注意补充水分，可以喝点西洋参茶、菊花茶。尽量少喝酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品，这些会消耗与神经、肌肉协调有关的维生素Ｂ族，不利于健康。
看完电视洗个热水澡，喝杯鲜牛奶，或者听点轻音乐，让自己从紧张的状态中舒缓下来，尽早休息。 本报记者 张 宇
