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打呼噜在我们的身上司空见惯，有些人甚至认为只是睡得香的表现，其实不然。打呼噜医学上称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，它轻者影响睡眠质量，严重的还会危及身体健康。多发生在中老年及肥胖人群，还有一些孩子也有打呼噜的现象。
虽然有些人也知道打呼噜是一种病症状，可是要预防起来，还是疑惑。
我们常听医生说及时治疗是如何的重要，但是医生也提醒我们在生活调整和治疗搭配疗效会更好，它可以使病情减轻，甚至使轻度患者痊愈，这一点又是我们所忽略的
打呼噜的人一般最好侧卧位睡眠，因为侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。也就是说侧卧位睡眠有助于减轻打鼾。
打呼噜的人如果还有喝酒的习惯或是服用某些药物，应戒酒并停止服用某些药物，因为酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症，所以打鼾的人睡前最好不要饮酒。
吸烟会刺激鼻腔，这是因为烟的刺激使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。因此吸烟的人，应戒烟。
还有肥胖也会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。所以加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能，从而减轻打呼噜症状。
最后过敏鼻炎、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，也会加重打呼噜症状。所以要预防这些疾病的发生，若是患有这些疾病也要及早的治疗。
