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立秋已过，天气依旧连续高温，如果贪凉的你依旧每天懒在空调房，冰棍、冷饮不停口……可要小心了，这些会在无形中让身体受寒，潜在的伤害到了天气凉爽后就会爆发出来，给你来个“秋后算账”。
“凉”字文章没做好
秋后鼻炎、咳嗽来烦你
这段时间，在市区几大医院的门诊、输液大厅中，急慢性咽炎、鼻炎的患者明显增多。“虽然也知道入秋了，但空调依旧整晚开，感觉口干、鼻塞，尤其是早晨起床时特别严重。”市民王先生和记者聊到，“像是感冒了，又觉得不像。”
现在的天气，白天气温高，夜晚气温低，昼夜温差大，加上不少人还经常开空调，室内外温差近10℃，这种“贪凉”的生活习惯就是引起秋季过敏性鼻炎、咽炎的罪魁祸首。医生谈到，每年的8月末到10月是这类疾病的高发期，这段时间空气很干燥，口腔特别干燥，鼻内的血管也容易受刺激，而且空气中漂浮的花粉等过敏源也较多，这个阶段希望有鼻炎史、慢性咽炎的人要多加注意。
专家提醒市民，在夏秋之季，应该注意室内空调温度，不能再像酷夏那样把温度调得很低，尤其是晚上，室内外的温差应控制在5℃之内，空调温度最好在26℃至28℃，这样的温差可以避免鼻、咽黏膜受到刺激，减少黏膜反应，以免秋后鼻炎、咳嗽来侵袭。此外，还要保持室内空气流通，不要常呆在空调房，若感觉空气干燥，可随时使用空气加湿器，保持空气湿度。
天热依旧出汗多
“秋燥”缠身很不爽
近日，记者在市人民医院口腔科看到，因“干燥、上火”等症状前来该院就诊的患者不少。坐诊的医生告诉记者，这些症状在医学上称为“秋燥”，患者主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有些还生出口疮，年轻人长出红红且发痛的痘痘，这些疾病每年高发于夏秋之交的季节。
眼下，虽然已过立秋，但天气依然炎热，人体出汗多，水分大量丢失。而很多人都有口渴了才喝水的习惯，人体常常不能及时补足水分，使“秋燥”症状更明显。因此，入秋后成人每日至少要比平时多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。同时中老年人特别要注意，“秋燥”容易使人体的免疫力降低，秋后易旧病复发。
冷饮、西瓜要少吃
“秋凉”肠胃有点“调皮”
秋季属于寒暑交替时节，昼夜温差大、气温冷暖多变，此时肠胃也特别怕“凉”。而白天人体在高温下依旧感觉很热，冷饮、冰啤一饮而尽，口感是“爽”了，但肠胃却在抗议，受到刺激后胃酸分泌增加，胃肠也会发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性都较弱。同时，秋季食物变质速度加快，病菌繁殖快，人们在日常生活中如稍不注意，便会引发细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病。
因此，在这个季节大家在饮食上要多加注意，不可贪凉，少吃冰镇饮料，特别是吃夜宵时要拒绝冰啤和辛辣食物，保护肠胃。而且立秋之后，对于西瓜等凉性水果也应该少吃，因为这些食物易引发腹泻，特别是孩子。另外可多吃一点酸味果蔬，像梨、柿子、橘子、芦柑、香蕉、冬瓜、藕、银耳、南瓜、牛奶、螃蟹、虾等。
