当一个人突然头晕目眩,外面的世界也跟着“旋转”,可能与眩晕症有关。眩晕症不是一种疾病,而是一种症状,它与身体内部的某些疾病有关,诸如心脑血管、颈椎病或美尼尔氏综合征等,所以需提高警惕,必要时得及时就医。

医学指导

广州中医药大学第一附属医院内科杨小红主任医师

广州中医药大学附属第一医院骨科杨俊兴副教授

奥运体育竞技如火如荼，国人的情绪也蒸蒸日上，但有些人看完赛事，站起来时，突然眩晕，感到天旋地转，甚至猝然倒地。对此，很多人感到担心，不知道自己的身体出了什么问题，但又不知道该向哪个科的专家求诊。专家指出，在很多情况下，这是眩晕症。眩晕症不是一种疾病，而是一种症状，如果突然出现而且情况较严重，或者时不时地出现，建议你先去医院的内科求诊，因为有可能是心脑血管、颈椎病或者是美尼尔氏综合征等多种疾病的前兆。

概念释疑

眩晕症：它不是一种疾病，而是症状

眩晕症是最常见的临床综合征，据统计，眩晕症占内科门诊病人的5%，占耳鼻喉科门诊的15%.绝大多数人一生中都会经历眩晕症状。

眩晕是目眩和头晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩；以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，因两者常同时并见，故称眩晕。眩晕症不是一种单纯的疾病，而是由临床的一些常见疾病引发的症状。按照原发病种类，眩晕症主要分为三大类：耳源性眩晕、脑性眩晕和其它如高低血压、心脏病、贫血、糖尿病低血糖等引起的眩晕。脑性眩晕原发于脑部血管或器官病变如脑血管疾病（动脉硬化）、脑瘤、小脑出血、细菌感染等。耳源性眩晕主要是美尼尔氏综合征，以及前庭神经炎、晕动症等。

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健康提醒

颈椎病是诱发眩晕症的重要元凶

广州中医药大学附属第一医院骨科杨俊兴副教授说，不只是老年人，年轻人也应特别注意颈椎病引起的眩晕。

颈椎病是一个量变到质变的过程，如果长时间连续用电脑工作，或者姿势不正确，颈部负荷过大，很容易导致颈肌劳损，甚至颈椎结构变形，进而引起脑血管供血不畅，诱发眩晕症。这种眩晕症更多是隐匿型颈椎病，至少半数以上是在毫无征兆的情况下突然出现，只因头颈向某个方向转动一下，即出现头晕，甚至天旋地转，猝然倒地。奥运期间，通过电脑或电视收看赛事的青年人应提高警惕。

杨小红主任医师提醒道，奥运期间，观看赛事1-2个小时，要注意活动一下颈部，以减轻肌肉紧张度。如果真的不幸被颈椎病“缠”上，可通过颈部理疗、推拿按摩、针灸等方法治疗，并在医师指导下，配合使用一些活血制剂等。

健康防治

生活细节，防颈性眩晕

要预防颈性眩晕，应有良好的生活习惯，注意生活细节。要保持良好的坐姿、站姿，缩短伏案工作时间；天气寒冷时要注意颈部保暖，以避免因冷刺激而发生落枕；与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能下面注视，不要过度扭曲颈部；有一个能适合自己的枕头等，无论居家或外出，都要重视用枕；总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直，防止因姿势不良而诱发颈椎病。

自我保健，治颈性眩晕

一旦得了颈性眩晕症，患者要在家人或朋友的帮助下，进行有效的自我保健。以下介绍几种治疗颈性眩晕的自我保健措施。

（1）家中进行的颈椎牵引治疗：在床头装一套牵引架，坐位或卧位均可，从小重量每天半小时开始，逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2～3天，再重复一疗程。

（2）枕托：用枕托固定，以限制颈部活动。

（3）伸颈锻炼：每天晨起在阳台上做伸颈锻炼，每次15～30分钟。

（4）按摩、推拿：

①用电动按顺器自己按摩颈部及有关穴位，②自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处；③家人帮助做穴位按摩或旋转按摩，早期很有帮助。手法要轻柔，让病人充分放松颈部肌肉，注意勿发生意外。多次推拿不好的应停止，以免加重病情。

（5）局部应用蜡疗或热水袋热敷。

（6）针灸或埋耳针，在医师指导下进行。

（7）如反复发作颈性眩晕，外出时要注意，避免攀高或做危险动作。

（8）症状较重、发作频繁者，适当休息，减轻工作量，停止发作一个月，方可逐渐恢复工作。

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健康指引

防眩晕，饮食有“宜”“忌”

杨小红主任医师从中医辨证理论出发，重点谈了眩晕症患者如何合理饮食。杨主任指出，眩晕症患者应该根据自身体质，合理饮食。人体质有寒、热、虚、实之分，虚者又有阳虚、阴虚、气虚、血虚之别。阳虚体质的人，主要表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉、腰背怕冷等。阳虚体质的人应少食性寒的瓜果、蔬菜如白菜、木耳菜、空心菜、芹菜、紫菜等，可多食用一些温补东西，如羊肉、牛肉、狗肉、高丽参、鹿茸等，天麻炖鱼头，天麻炖母鸡等。

而阴虚体质，主要表现为口干，潮热或烘热，舌红少苔或无苔；形体多见瘦长，颈细长；面色多偏红或颧红，鼻咽干燥，口唇干燥焦裂等。阴虚体质的人，不应过食用多燥热食品，如火锅、煎炸食品（麦当劳、肯德基等）、辛辣之品如酸菜鱼等。可用养阴的食物如猪肺橄榄汤、罗汉果汤、沙参玉竹汤等。

气虚体质的人，主要表现为神疲乏力、气短懒言，胃口不好，大便偏烂，容易感冒，动则出汗，这种体质之人也不宜食用寒凉生冷及不易消化（如豆类、肥腻食物等）的食物，饮食要清淡容易消化，可多食用健脾益气食疗配方。

血虚体质的人，主要表现为面色萎黄或苍白，心悸短气乏力，唇舌色淡，脉细弱。血虚体质的人，更不能食用寒凉食物，可配合用补气血的食疗配方。

●药膳调理

阴虚、阳虚患者

阴虚体质的人，应注重滋补，忌燥热，天麻母鸡汤、天麻炖鱼头汤非常适合肝肾阴虚体质的人食用。阳虚体质的人，应注重温补，参茸鸡肉汤可试用。

1、天麻炖母鸡

材料：上好的天麻两块，老母鸡一只

2、天麻炖鱼头

材料：胖鱼头一个、天麻、当归、姜、葱花

3、参茸鸡肉汤

材料：高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。

脾气虚体质患者

1.黄芪菟丝粥

材料：黄芪、山药、菟丝子各20克，糖适量，粳米50克。

2.温阳袪湿消暑汤

材料：白扁豆、莲子、生薏苡仁、菟丝子、巴戟天各30～40克。

3.菟丝子薏苡仁粥

材料：菟丝子15克，薏苡仁30克，莲子30克，白米100克，冰糖适量。

血虚患者

补血1方：

材料：红参10克，当归10克，蜜枣1颗。

补血2方：

材料：红参10克，阿胶10克。

补血3方：

材料：黄芪10克，当归10克，蜜枣1颗。

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健康贴士

电脑一族如何防眩晕

白领者平日在办公室内伏案工作或者操作电脑，往往易于造成精神紧张，引起眩晕。下面介绍几种防治眩晕的方法：

1、双手无名指同时弯曲，接着伸展，然后用单手拇指与食指拉伸对侧无名指，并从指尖到根部轻轻地揉捏，睡前操练1分钟。平日也可随时操练。

2、坐在圆凳子上，接着慢慢地挺胸站起身来，反复操练10次，逐渐增加到30次。

3、每天早晨在洗脸以前，首先紧闭双眼，站在镜子前面，保持一分钟，接着单手扶住旁边的椅子，然后轮流提起单腿，让另一条腿站立30秒钟。每天早晨操练1～3分钟。

老人出现眩晕要小心

统计表明，生活在家中的老人50%-60%有眩晕症，占老年门诊的81%-91%.老年人的眩晕症的原发症主要是心脑血管疾病，每年的八九月份又是心脑血管疾病爆发的高峰期，老年人应该特别注意，谨防中招。广州中医药大学第一附属医院内科杨小红主任医师接受记者采访时提醒说，老年人应当注意控制血脂、血压、血糖等，咨询医师，适当服用一些抗凝药，如阿司匹林等，以活化血管，谨防脑动脉硬化。中药方面，要注意调理，田七制剂、银杏制剂和丹参丸等都是疗效不错的选择。需要提醒的是，老年人身体机能不好，免疫力、抵抗力都比较弱，眩晕症可能是许多原发性疾病的警号。因此，老年人一旦有眩晕症状，最好到医院内科门诊做全面的检查。

眩晕症患者在发病期间，家人或朋友应做好护理工作，注意照顾好患者在发病时的任何起身活动，诸如大小便、漱口等，要防止倾跌受伤。另外，要尽量避免患者做动作过于快速、猛烈的转身运动，以避免脑血管供血不足，诱发眩晕。如果在休息一段时间之后，眩晕症状仍然持久不退，应该及时去医院检查、治疗。

撰文：本报记者 曾文琼 实习生 杨晓娟 通讯员 张秋霞 本版制图：陈婷