北京奥运会已经开幕，很多体育爱好者已经贮存零食，调整生物钟，准备激情看比赛。从以往的经验看，每次大型体育赛事(诸如世界杯足球赛、欧洲杯足球赛等)结束后，医院里总会接诊不少得“赛事症”的病人。他们都是光顾着看比赛，把身体给“冷落”了。医学专家特别提醒，看奥运比赛不能忽视健康，激烈的比赛固然精彩，但也容易诱发包括心血管疾病在内的一系列健康问题，老年人和上班族要特别注意休息，不能以透支健康为代价。归根到底，健康看奥运才是最重要的。

平和心态稳血压

对于要观看比赛的老年人，尤其是患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年患者，要保持平和的心态去看待比赛和结果。老年人血压普遍偏高，看比赛时一定要避免过于激动，否则容易诱发中风和心肌梗塞。患有高血压的老年人可以在看比赛前稍微增加药量，控制好血压，让血压保持在比平常略低的状态，必要时还可以适量使用镇静剂。过于激动、急躁，易引发供血障碍、诱发突聋等。尤其是有心脏病的中老年人，要尽早意识到自己的病情，心脏容易负荷过度引发疾病，最好不要加入夜间看球者的行列。

此外，老年人在通过电视看奥运比赛时不宜坐得过久。久坐看电视会阻碍血液循环，引起下肢浮肿，加大心脏的负担。老年人在看比赛的时候每隔一段时间就要站起来活动活动筋骨。

规律生活避焦虑

虽然按照北京奥运会赛事时间表来看，我们不再需要熬夜通宵看比赛了，但是由于一些比赛的场次安排得比较晚，对于那些奥运会期间还要正常上班的白领来说也是一个不小的挑战。

很多上班族本身就处于亚健康状态，如果要选择看奥运比赛，就必须更加注意身体健康了。上班族在看奥运比赛的期间要注意劳逸结合，过度的兴奋和劳累都会导致失眠和情绪不稳定。而对那些患有焦虑症的人来说，则会加重焦虑的症状。

失眠和焦虑都会使人在第二天的工作中出现反应迟缓，注意力不集中和判断力下降的情况，开车的朋友一定要更加注意。上班族需要增强自制力，采取定时定点看比赛的方式，避免打乱正常的生活规律。

激情观赛去“恶习”

有些人习惯“窝”在沙发里一边喝着啤酒一边吃着零食看比赛，建议大家在观看奥运赛事时务必要改正这些不好的习惯。首先，躺着和趴着等都不是正确的看电视的姿势，这样很容易损伤到腰肌和颈椎，必须要坐着而且注意时常活动活动。医生说，长时间躺着和趴着对颈、腰部是一个严峻的考验，颈椎受到很大的压力，久而久之就形成劳损，诱发颈椎病的发生。特别是以前有过颈椎病、腰椎间盘突出的人，对此更应引起重视，因为长期保持一种姿态观看，更容易导致旧病复发。

其次，喝过多的啤酒或者饮料，吃过多的零食的话，一是会导致消化系统的紊乱，二是会引起血糖波动，增加心脑血管疾病发生的几率。医生提醒，观看比赛45分钟后要起来走走，或者伸伸腰，让脖子活动一下，做前倾、后仰、左右旋转。活动3～5分钟后可继续观看。在比赛间隙可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，要多走动。晚上睡觉前要做一些退步走。

不要“憋尿”看比赛

如果你是体育爱好者，你一定有过这样的经历，碰到精彩的体育赛事，绝不漏掉一点细节，而把“人有三急”给抛到脑后。尤其是观看足球赛，有些人认为，如果我上洗手间时万一进球了，不是白看了?于是在球赛进行时基本不上厕所，生怕漏掉进球这一精彩的镜头。而到了中场的时候，又有精彩的点评要看，认为这时也不能上厕所。于是一直熬着小便，虽然这种“强忍硬憋”的情况时间不长，但憋小便终究是一种不良的生活习惯。

憋小便会引起许多疾病。男士憋尿可引起前列腺充血，经常这样会引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情会加重;男士憋尿还会引起排尿功能障碍，小便解不出来或者解得很慢。女士憋尿不仅会引起排尿功能障碍，还会引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情会加重。值得提醒的是，憋尿时间长、膀胱压力大，会引起输尿管扩张，尿液反流到肾脏，引起肾脏积水，导致肾功能损害。因此看比赛时要权衡利弊，千万不要憋尿观看，要及时解掉。