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不少父母怕自己的宝宝缺乏维生素，会买些诸如果味VC、伊可新维生素、力度伸泡腾片、多维复合的善存片等等让宝宝服用。其实，很多父母无意中走进了维生素的误区，营养学专家指出有几大误区值得大家关注。
水果和蔬菜里只有生素原A、维生素C维和叶酸。维生素B是存在于肉类、奶类、粗粮面包里。要保障一昼夜身体所需的维生素B2,需要吃150克肝脏、肾脏或者800克酸凝乳。大米里含有我们需要的足够数量的矿物质、包括维生素B，并且比例搭配得很合理：铁、铜、镓(促进造血)、铬(促进脂肪代谢)。
柑橘类水果含有大量的维生素C，但吃得过多会引起橘黄症，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。土豆，也含有维生素C，多吃土豆，有利于减肥、对防中风用。
维生素消耗特别快，我们从食物中获得的维生素只能消化10%至20%，在保存过程中会越来越少。如果100克新鲜土豆中含有20毫克维生素C，那么3至4个月后就只剩下8至10毫克了。
维生素不能乱补，要依据各自体内的情况不同，除非因特殊医学原因医生建议你服用补剂，不要擅自乱服药剂。服药一定要问清医生。
