看奥运别忘健康三忌
2022-07-28
来源：求医网
8月8日，蓄积了7年的奥运激情将尽情释放，同时，人们的健康生活也正面临着考验。中南大学湘雅二医院营养科主任唐大寒和湖南中医药大学附属一医院眼科副教授张健提醒说，人们的生活方式也应该有奥运目标：舒适、快乐、健康。
忌盒饭夜宵食无定时，防便秘营养不良。看赛事前，晚餐一定得按时且营养要充足，鱼类、豆类食物有补脑健脑功效。除多吃蔬菜水果，三餐按时定量外，多喝牛奶也有令人意想不到的妙处，对你看奥运比赛期间的睡眠也很有好处。
忌情绪过于激动，防急性心肌梗塞。赛事很精彩，比分交替上升；或者中国队又获金牌……这些都是让人激动的事情，也是考验心脏承受力的事情。目前高血压、冠心病患者有低龄化的倾向，观看赛事时过分激动和兴奋，也可能引发心肌梗死、中风等夺命重疾，肾功能不好者则可能出现急性肾衰，所以不得不防。
忌忘情呐喊忘了音量，防嗓子引发炎症。奥运球类比赛，有些人会选择到酒吧包场观看才有气氛，而且一定要尽情呐喊才过瘾。专家提醒，呐喊要注意适度，不要一味地大声吼叫，不能等嗓子快冒烟了才喝水，身体不能过于疲劳。如果嗓子不适，别老拿胖大海泡茶。另外，尽量避免食过辣、过冷、过于刺激的食物，避免加剧咽喉刺激，引发炎症。(楚天金报)
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