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午觉是许多人的生活习惯，老年人也不列外。老年人在生活上有劳有逸，午睡并可养养精神。科学家研究显示，饭后午睡时，皮下毛细血管扩张，血流量增加，血液涌向消化器官与大脑争血，此时便有诱发脑栓塞的危险。因此，血压很低的人及血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管病变而经常头晕的人是要注意的。对此，有科学家建设，在午饭前小睡30分钟。这种午睡既能减少脑梗塞的危险，又可使大脑得到休息，迅速消除疲劳。
还有心脑血管病人午睡时要注意以下几点：
(1)宜采取以头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾，切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血。
(2)高血压、冠心病人睡前忌服降压药，因为人体在入睡后比睡前的血压下降20%，服降压药易使心、脑、肾等供血不足，促使血小板形成血栓，导致缺血性中风。
(3)午睡以一小时左右为宜，起床前在心前区和胸部做5—10分钟自我按摩，下床后立即喝一杯白开水以补充体内水分。
