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奥运将至,很多人已经开始兴奋的谈论即将开始的赛事,激动之处更是摩拳擦掌,奥运要看,更要有健康身体才能时刻关注奥运,以下几点建议让你在奥运期间避开易犯的健康误区.
肠胃看好也要吃好
不少观众喜欢边看比赛边喝啤酒、吃东西，很容易暴饮暴食，或者吃得过快。这些都会引起消化不良，甚至导致急性胃痉挛等疾病。另外，甜食也是健康的大忌。
太多的甜食会增加血糖浓度，加速消耗人体内的维生素B，导致反效果，也更容易引起肥胖问题。
轻松解决：喝啤酒看比赛固然很爽，但夜间还是少喝啤酒为妙，尤其是冰啤酒，最好预备点清淡、好消化的汤类作为夜宵。少吃甜食，可以用适量的水果代替。
心脏小心情绪“过山车”
精彩的比赛往往大起大落，关键时刻更是扣人心弦，不少观众的情绪也像乘坐过山车一样忽起忽落，忽高忽低。一些人本来就患有高血压、冠心病等疾病。休息不好，再加上一些比赛的激烈对抗与刺激，很可能在比赛进入高潮的情况下，旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则脑血栓、脑出血，有生命危险。
轻松解决：凡事看开点，比赛总有输赢，奥运精神重在参与嘛。特别是那些患有心脏病的观众更得注意，大起大落时有发生，最好还是在家人陪伴下观看，以免发生意外。身体不好的人一定要注意休息，圈定几场必看的比赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大。
脊椎和奥运健将一起运动
许多观众看比赛的时候都喜欢躺在沙发上，或者靠在床上，坐姿不正，且长期保持一种姿态。奥运比赛，有的项目需要长时间的观看，很少有人会在中间活动一下自己的身体。时间一长，很容易对颈椎、腰椎不利，尤其是对于那些本来就有腰间盘突出，或者颈椎病的人来说，更容易导致旧病复发。
轻松解决：奥运健将运动场上拼搏，大家也可以和他们一起运动，边看比赛边做些简单的保健操，在房间里走动走动，让脊椎得到放松。有条件的观众甚至可以坐在按摩椅上观看比赛，怡情又怡身，何乐而不为。
