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喝粥也可以养颜？这可不是骗你的哦，尤其是女性朋友，喝粥可以清肠胃，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。
1、心与容颜
心气虚、心血亏少者可将桂园肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改
为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
2、肝与容颜
肝脏失调者，食银杞菊花粥：银耳、菊花各10克、糯米60克，同放锅内，加水
适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服用。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、去斑
增白之功。
3、脾与容颜
服红枣茯苓粥：大红枣20枚、茯苓30克、粳米100克。将红枣去核，茯苓捣碎，
与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养容颜作用。
4、肺与容颜
食百合粥：百合40克、粳米100克、冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。
粥成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于长期神经衰弱，失眠多梦，更年
期妇女的面色无华，有较好恢复容颜色泽的作用。
5、肾与容颜
当肾气虚衰时，人的黑暗，头发斑白，齿摇发落，未老先衰。服用芝麻核桃粥：
芝麻30克、核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮
助毛发生长发育，皮肤变得洁白丰润。
