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夏季，儿童的新陈代谢加强、再加上天热出汗，很容易造成儿童体内钾偏低，使得儿童经常无精打采，疲劳不堪。因此，儿科专家建议儿童在夏季时适量补钾，最安全有效的补钾方法是食补，即多吃富钾食物。
含钾高的水果：柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、柚子、西瓜香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙等。
含钾高的蔬菜：花椰菜、菠菜、土豆、苋菜、大葱等。
含钾高的肉类：家禽类、鱼、瘦肉等。
含钾高的豆类：大豆、黑豆、黄豆、绿豆、蚕豆等。
父母们可以对上述含钾高的食物恰当搭配，为自己的小孩补钾，让他们在夏季有精神、不疲劳。
