当新生命开始孕育的时候，也带来了怀孕各种各样的提示，而这些提示往往给准妈妈带来不舒服的影响，怎么改善这些症状呢？找到正确的对策，让准妈妈们更为快乐的度过孕期生活，体验怀孕中的更多乐趣。

怀孕早期常见的不适与解决之道

早期妊娠的表现，也就是怀孕前三个月会有如下表现：A月经推迟，如果经期规律的人推迟10天就应该考虑是否怀孕；B约6周左右出现早孕反应如晨起呕吐、恶心、喜食酸物或厌油腻等；C尿频，在12周后消失。以上的表现的程度因人而异，所以如果月经推迟，不要等到出现B、C的症状在就诊，以免延误。
在妊娠早期(怀孕12周前),孕妇常会产生许多不舒服的状况,以下列出怀孕早期常见的症状与处理方式.

(1):恶心,呕吐:主要是由于怀孕时激素改变所致,不需要特别的处理.严重度分成三级:一.恶心,食欲不振,轻微呕吐:不要吃太多量,可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状. 二:剧吐,一天吐好几次:由医生给予维生素或止吐针. 三:剧吐伴随着缺水及电解质不平衡,需要赶快就医,严重时需住院治疗.

(2):下腹部抽痛:主要是因为支撑子宫的韧带,由于怀孕子宫胀大而往上提所造成.只要休息就好了,若疼痛剧烈难耐,或持续疼痛而不是偶尔抽痛,就需要到妇产科求诊了.

(3):小便频繁:妊娠早期,尤其在8~12周时,由于子宫胀大压迫到膀胱,而造成小便次数增加,还合并有解尿痛,血尿等症状,则可能有泌尿道感染,需到妇产科治疗.

(4):乳房胀痛:由于女性荷尔蒙增加,会刺激乳房小泡和泡管组织,感到乳房腹痛,膨大,甚至不适.少数孕妇,甚至会有乳汁分泌.不须特别处理.

(5):心悸,容易:主要是因为怀孕荷尔蒙增加所致孕妇会感觉疲累,心悸或呼吸不顺畅,懒散无力病恹恹的或昏昏欲睡.

(6):阴道出血:妊娠早期,孕妇若有出血现象. 一:子宫颈的问题:子宫颈糜烂,息肉或子宫颈癌. 二:流产的迹象:先兆性流产,过期流产,萎缩性胚囊或不完全性流产. 三:子宫外孕的可能. 四:黄体素不足造成的胚胎着床出血.

不管是出血量多少一定要就医,由医生诊断后,给予适当的治疗.

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在妊娠早期（怀孕12周前），孕妇常会产生许多不舒服的状况，以下列出怀孕早期常见的症状与处理方式，以供准妈妈们注意及参考。

1、恶心、呕吐

一半以上的孕妇，在怀孕的早期，会产生恶心、呕吐等不舒服的症状，一般从5、6周开始发生，然后症状随着周数，愈来愈明显，常发生于早晨，又称“晨吐”。这种情形等过了12周后，便自然消失。少数的孕妇会持续到妊娠20周，甚至持续到生产完才会改善。
妊娠呕吐，主要是由于怀孕时荷尔蒙改变所致，不需要特别的处理。一般将症状的严重度分成三级：

a.恶心、食欲不振，轻微呕吐：这种情况只要少量多餐，不要吃太多量，可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。

b.剧吐、一天吐好几次：可致妇产科求诊，由医师给予Uit B6或止吐针，对解除症状，大有帮忙。

c.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡：若孕妇呕吐剧烈，将胃液都吐出来，也无法喝水，将会导致缺水及电解质不平衡，此时需要赶快就医，严重时需住院治疗。

2、下腹部抽痛

妊娠早期，会有不定时的下腹部抽痛，有时只有单侧痛，有时会整个下腹痛，但是不会太痛，只会微微抽痛。这主要是因为支撑子宫的韧带，因为怀孕子宫胀大而往上提所造成。不须特别治疗，只要休息就好了，若疼痛剧烈难耐，或持续疼痛而不是偶而抽痛，就需要至妇产科求诊了。

3、小便频繁

妊娠早期，尤其在8至12周时，由于子宫胀大的结果，压迫到膀胱，而造成小便次数增加。不须特别治疗，只要妊娠12周以后，子宫逐渐胀大上升至腹腔，对膀胱的压迫减少，频尿的症状自然消失。但是如果不是只有频尿症状，还合并有解尿痛、血尿等症状，则可能有泌尿道感染，需至妇产科治疗。

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怀孕中期常见的不适与解决之道

捱过前叁个月易有流产的调适期，怀孕中期的準妈妈心情较为笃定，害喜状况多半已经消失，加上约在第十八至二十週间出现胎动的感觉，孕妇较能拥有孕育新生命的扎实体会。
简介完怀孕早期常见的不适，再说说怀孕中期。这段时间是怀孕过程中公认最舒服的日子。

捱过前叁个月易有流产的调适期，怀孕也消失，加上约在第十八至二十週间出现胎动的感觉，孕妇比较能拥有孕育新生命的扎实体会。

此时普遍上行动自如，无后期大腹便便的累赘感，也没有太大自我身体形象的福的母性风华，说这时候的女人最漂亮绝不为过。整个怀孕是一个连续性的过程，这叁个月有些是进入怀孕中后期开始容易出的问题，只是这些不适在程度上多半是比较温和客气些。

出血、流产、早产

胎儿体重在五百公克之前产出称为流产，之后至足月前为早产。虽然没有早产和子宫外孕的威胁，仍有少数在此时才发生令人遗憾的事。早期流产半数以上可能与胚胎染色体有关，而此时所谓的晚期流产与早产则必须考虑母体本身异常，如感染、疾病、子宫缺陷、子宫颈闭间配合如免疫等问题。
妊娠二十週后的早产，胎儿虽然仍有存活的机会，但越早越小的早产儿，早产的后遗症可能是挥之不去的梦魇，如何处理就见仁见智，需要好好的衡量讨论。

除了某些事先已知的母体异常，可以提醒準妈妈注意或及早预防外，对于第一胎或本身并无特别异状的低危险孕妇只能提醒说：或有下腹不适，特别是子宫收缩或像月经要来的感觉，都要寻求医疗专业的协助。

晕眩与昏倒

孕期的晕眩与昏倒，主要是跟循环系统之心臟是否可以送出足额的血量给脑部组织有关，当姿态或子宫压迫导致下身血液回流不佳时，就容易发生这些不适与意外。

但是也要注意其他疾病异常的可能性，例如可能有高达百分之十五的年轻女性有些许心臟僧帽瓣脱垂的情形，平时少有明显的症状，怀孕期间少数有心悸、唿汲困难及昏倒等症状。如果透过动作放慢，改正不良姿劫与足够的休息，症状仍不能改善甚至越来越严重的话，就需要对您的循环系统作更详细的评估。

如果您的晕眩是属于天旋地转型的，再加上有耳鸣的现象，那么您耳朵的平衡系统也需检查一下。所以针对此种突发不适，需注意发生状况时，您正在做什么？有无预警讯号或及其他合併的异状？搜齐资料以供医生参考较能找出塬因。

腿部抽筋的现象

偶尔半夜腿部抽筋中断了睡眠，也是怀孕中、后期许多人的痛苦经验。塬因可能与局部血液局部循环、酸硷度或电解质有关。突然抽筋的因应方法是：将脚伸直，脚趾与脚掌缓缓弯向头部方向，抽筋现象就会缓解，或由他人帮忙局部热敷与按摩都有效果。

传统上会建议从食物中加强钙质的摄取，加牛奶、起司或小鱼乾等等。有人认为牛奶中也富含磷的成份，大大的干扰到钙质吸收，而建议补充不含磷的钙片。注意下肢保暖与儘量左侧睡来避免循环不佳的因素，白天把握机会多休息，以减少肌肉有过多的乳酸堆积。

腰背疼痛

不管头胎或多胎，怀孕中、后期也经常听到準妈妈们抱怨腰酸背痛，塬因其实很多，旧伤新伤都有可能，譬如曾经腰椎受伤或嵴椎其他塬因的不正，都有可能因怀孕的负担加重其症状，肌肉、韧带与神经都承受了更多的压力。

另外，有人认为怀孕时易有某种程度的骨质缺乏的状况，腰嵴骨质是一个弱点所在，可能也解释了部份塬因。除此之外，怀孕时因子宫压迫或荷尔蒙造成某种程度的肾水肿？其至肾结石或肾臟感染发炎等，都可造成腰背的不适。

另外也要考虑是否有因过多、过早的子宫收缩，造成间歇性下背酸痛之早产现象等。

因应之道是：如果经医师判断不是需要住院或药物治疗的严重状况，準妈妈们最好能注意姿势、坐有靠背的椅子，必要时可加靠垫，脚底垫高让膝盖稍高于股关节。弯腰拣拾物品或搬重物、抱小孩均要小心，不穿高跟鞋，可试试托腹带，再来仍是建议多休息。

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怀孕晚期常见的不适与解决之道

一、抽筋

体内钙磷比例不平衡，子宫对神经的压迫增加，下肢血液循环不良，有时因疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯，都是造成抽筋的原因。不过一般孕妈咪发生抽筋的时间绝大多数都是在睡觉时，那种突然唤醒人的抽痛，真是让人大大吓一跳。

发生抽筋时要尽量将腿伸直，用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷，以减轻抽筋后的疼痛。要避免抽筋，可服用钙片、小鱼干等含钙食物，以减轻体内的钙磷不平衡状况，孕期在秋冬时节的孕妈咪，睡觉前要特别注意身体的保暖，最好穿长裤及袜子睡觉。

二、水肿

受激素水平变化影响，体内的钠浓度升高，长时间站立或坐着，增大的腹部压迫着下腔静脉，妨碍下肢血液循环，就会引发水肿。水肿不是什么大毛病，但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视，因为快速又明显的身体水肿，可能是先兆子痫的前兆，不可不小心。

要避免水肿，在饮食上千万不要吃太咸的食物，一个健康的孕妈咪一天所需的盐分，差不多是一茶匙5ml的容量。休息时最好采左侧卧位，并将双脚抬高让血液循环较流畅，以减低心脏的负担。除此之外，适度的运动也可以有效消除水肿，我建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动，在我的经验中，除了瑜伽以外，游泳是第二棒的选择。

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