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夏季是游泳的好时节，但据统计，溺水竟占意外死亡总数的一成
酷热的夏天里，是游泳、戏水的时节，注意安全虽然年年讲，但意外仍时有发生。据有关的统计资料，溺水是我国意外伤害致死的第３位死因，占意外死亡总数的１０％。究其原因，一方面是缺少安全防范意识，遇到意外时不能沉着自救；另一方面则是急救措施不当贻误时机。因此，掌握正确的急救知识，有助于挽救溺水者的生命。
腿抽筋时要冷静
游泳时，腿抽筋是很危险的，是很多游泳者溺水的重要原因。下水前准备活动不足，或游泳中下肢活动强度过大，都可能出现腿抽筋的情况。因此下水前应先活动身体，如水温低，应先在浅水处用水淋湿身体，待适应水温后再游。
游泳中一旦发生腿抽筋，首先不要慌乱，要保持头脑镇静，游泳的动作不要乱，尤其不要破坏呼吸的节奏。
如果抽筋不严重，游泳好、经验丰富的人可以在水中解决抽筋问题，先深吸一口气，将头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖用力拉，同时伸展双腿，反复几次，肌肉会慢慢松弛、恢复原状，然后再游上岸。
有些人抽筋严重，不能继续游了，这时要尽早呼救，请求帮助。在等待救援的过程中，放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰，这样口鼻可以浮出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。
溺水抢救别只顾倒水
有人认为，既然水是罪魁祸首，就应尽快把呛进的水倒出来，于是将伤者背朝上、头朝下进行“倒水”。有的则把伤者扛在肩上，快步奔跑，寻找医院。这些做法都是欠妥的，只会丧失抢救时机。
事实上，人溺水后，水、泥沙、杂草等会堵塞呼吸道，并且喉、气管、支气管会产生反射性痉挛而导致窒息，这是引起溺水者死亡的主要原因。因此，将溺水者救出水后，如果发现脉搏消失，要立即进行心肺复苏，即胸外按压和人工呼吸。正确的做法是：施救者用一手掌根部按住溺水者胸骨下１／３处，另一手置于前一手背上，两臂伸直用力向下压迫胸骨（成人下陷４－５厘米、儿童下陷２－３厘米），每分钟按压１００次，从而推动心脏排血。抢救人员还应同时做人工呼吸。方法是：一手捏住溺水者的鼻子，先深吸几口气，把吸入的气用力快速吹入溺水者口中，随后松开鼻孔，每分钟２０－２５次，如此反复，即胸外心脏按压４次，口对口吹气１次。吹气时，溺水者胸部隆起，就说明人工呼吸有效，要持续进行心肺复苏直到医生赶到。
千万不能只顾倒水而延误了溺水者的心肺复苏。
游泳并非人人适宜
为避免发生不幸，发热、酒后神志不清者，均不宜游泳。女性在月经期游泳，容易感染疾病。
严重高血压患者，游泳时有发生脑血管意外的可能；近期内有过心绞痛发作的冠心病患者，心脏瓣膜病、心衰患者以及精神病人、癫痫病人等，绝对不能下水游泳。
另外，患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人，抵抗力弱，而游泳的活动量又比较大，很容易加重病情。
至于到何处去游泳，要选择一个水质好、安全措施齐全的游泳场所，最好不要去淤泥多、水草丛生的野外池塘或水库游泳。（章秀）
