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专家认为，健身营养品中通常含有的蛋白粉、锌、镁、维生素等成分，虽然的确有益健康，但过多摄入也会对人体产生一些不良反应。比如类固醇等激素类药物吸收过多会使女性雄激素分泌旺盛、食欲增加、体毛浓密，严重的还会导致声音低沉;维生素E的摄取量一天超过800毫克，会导致视力模糊、乳胸肿大、腹泻头晕，引发流感症候;维生素C超量服用易尿频恶心，停药后出现坏血病;至于锌和镁，虽然是人体必不可少的微量元素但用多了一样不妥，过多的锌引发急性胃肠炎，呕吐腹痛，严重的还会肠胃出血，肾功能不全的患者吸收过多的镁可致高镁血症，血压下降，神经错乱。
健身药物是把双刃剑
对于一些特殊体质的人来说，随意服用健身药物也许是不明智的选择，但是对有需要的人来说，健身药品中的成分确实能起到消脂增肌的作用。刘文生告诉记者，被称为健身十大营养补剂的肌酸、谷氨酞胺、鱼油、精氨酸、维生素C和E等成分在人体处于高强度的体能训练中能提供大量的能量。比如，蛋白质能促进肌肉生长;鱼油是防止肌肉减少的特别营养素;维生素C是强有力的抗氧化剂;肌酸是爆发性用力动作的能量来源，它可以增加力量;镁能参与肌肉收缩，增强力量。总的说来健身药物不是绝对的不能服用，但应在教练或医生的指导下，明明白白的用。
