夏至以后，暑热蒸动湿气，专家提醒，湿热氤氲容易侵犯人体，阻滞气机，造成身体失调——

热伤风就是指酷暑天患的感冒，民间俗称“热伤风”，中医称为暑湿感冒。热伤风多发生于夏至以后，尤其是闷热潮湿的“桑拿天”，暑热蒸动湿气，湿热氤氲，留恋不解，容易侵犯人体，阻滞气机，造成身体失调，引发热伤风。

热伤风的症状主要有：发热、恶寒、无汗或有汗、鼻塞流涕、头痛或头胀、咽痛、咳嗽、恶心、食欲不好、小便黄、关节酸痛、全身无力。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此如果夏天的热伤风如果还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。热伤风还可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。

贪凉成热伤风帮凶

小刘是今年的高考学生，考试完后完全处于一种放松状态。一天和同学玩球后大汗淋漓地回到家，第一件事就是跑到空调底下一阵猛吹。过了两天，小刘开始觉得头昏沉沉的，鼻子也开始流涕不止，到医院一查，原来是得了热伤风。从门诊统计资料看，夏天病人中大约有３０％左右是来看热伤风的。夏季感冒与冬春季感冒有所不同，大部分人在夏季感冒都是因为身体突然着凉，使血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入的。而且夏季感冒有一个特点，除了一般的感冒症状以外，还有口渴心烦等内热现象。出现咳嗽、呼吸不顺畅或高烧不退的患者应及时到正规医院就诊，尤其是小孩、老人、体弱多病或生活不规律的白领人士，感冒不及时治疗易引发其他疾病并加重病情。

热伤风的预防

大部分的夏季感冒、热伤风都是因为身体突然着凉，血液受冷而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入引起的。我们应该做到防患未然。其实，预防热伤风，日常生活习惯是关键。

空调温度不要太低：天热，人们喜欢待在空调房间里，时间长了，人体被吹得四肢发冷，加之门窗紧闭，室内通风又不好，空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸，冷热骤变，很容易引发热伤风。建议房间内使用空调时，温度设定要适宜，既舒适、节能又环保的室温应该是２６℃左右，室内外温差以不超过７℃为宜。睡眠时还应再高１－２℃。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。适当在外面走走，加强耐热锻炼，不要大汗淋漓就直接冲进空调房或对着电扇吹。

食宜清淡，少食生冷：饮食应以清淡口味为主，避免过食生冷和油腻辛辣的食物，最关键的就是不要贪凉。因为夏季气候炎热，人体血管扩张，气血趋向体表。人体的肠胃往往变得“脆弱”，表现为消化液减少，胃酸降低，食欲不振，如果大量吃冷饮、吃过多清凉食物，容易伤及脾胃阳气，造成运化失调，湿邪阻滞气机，易患腹泻和感冒。可以增吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、草头、百合、马兰、莴笋、黄花菜、慈姑。这些食物味苦或微苦，既清心除烦，健脾祛湿，又增进食欲。

充足睡眠，劳逸结合：夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，易伤心神，加之暑热耗气伤津，如果整天待在家中或单位，不活动，容易造成人体的免疫功能降低，导致感冒的发生。所以，在夏天首先要保证充足的睡眠，最好中午小憩一会，以消除疲劳，焕发精神。当然，在适当休息后还应配合适量的运动。

保持良好的心情：人的情绪与外界环境密切相关，当遭遇持续高温时，人体便处于“易激惹状态”，中医有“暑必伤心”之说。炎热的暑气最易扰乱心神，可出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

热伤风初起时，可用生葱白三至四根，煎汤频服，或服用一些藿香正气水。如有咽喉红痛，心烦口渴、小便短赤等症状时，宜用板兰根冲剂、银翘解毒片等中成药，还可用桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶各１０克煎水，分２次服用，或用感冒冲剂一包冲服，每日３次。若发热较轻，也可服桑菊丸，每次一包，每日３－４次。

值得提醒注意的是，在治疗热伤风的时候，不可用生姜、红糖之类的食物，用后就会如同火上加油，助长热势，使病情向坏的方向发展。

（闻慧）