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什么样的年轻人容易得骨质疏松呢?饮食和不良生活习惯，的确会影响骨骼健康。骨骼成长最强健的时期在20～30岁之间，如果此时的骨量质量好，将来发生骨质疏松的几率就越小。加强运动能使年轻人的骨骼尽可能成长到最高峰，降低患骨质疏松的风险。但在实际生活中，青年白领们上班时坐在不见阳光的写字楼里，下班后又继续宅在家上网，很少运动。
此外，一些人还喜欢吃重口味的烧烤、喝酒、抽烟。长期大量饮酒，可令骨量减少、骨脆性增加;食盐摄入过多，体内钠离子增加，容易出现体内负钙平衡，影响骨形成;常喝咖啡、浓茶、抽烟，会影响肠道对维生素D和钙的吸收。
女青年刻意节食、长期隔离阳光、不参与户外运动，也增加了骨质疏松的风险。
