“怀孕”是人生中的大事，不仅代表着新生命的诞生，更意味着新希望的开始。对女性来说，从怀孕那一刻起，独特的孕期生活随即展开，面对这充满惊奇与喜悦的10个月，准妈妈最关心的，莫过于母体与胎儿在每个月的变化及注意事项，想知道你与宝宝在这10个月中会有哪些改变及互动吗？让我们带你一起来体验独特而奇妙的怀孕之旅吧。

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怀孕初期

恭喜你怀孕了！从现在起，你是两个生命的结合体。由于母体在怀孕初期尚未有明显变化，准妈妈大多无法立即察觉自己怀孕的事实，但此时母体内正开始孕育一个新生命，准妈妈的身体也即将出现很大的变化。对准妈妈及胎儿来说，怀孕初期是最重要的时期，准妈妈应该多注意生理上的细微改变，及早意识到“自己怀孕了”，调整情绪与生活步调，以愉悦的心情去面对未来的孕期生活。

Take care1确认是否真的怀孕

怀孕期的计算方法，是从最后一次月经的第1天开始，往后推算40周。实际上，怀孕期的前两周还没真正怀孕，通常在最后一次月经后的14天左右才会受精（以月经周期28天来计算）。 一般来说，女性要到怀孕4-6周才会知道自己怀孕，尤其初次怀孕，更可能会因为不了解自己的身体反应而浑然不觉，所以，只要正值生育年龄且月经有到期未来的情形，就该先确认是否怀孕。妇产科主治医师王瑞生提醒，市面上销售的验孕用品的准确度虽高达九成以上，但最好还是到妇产科再次确认，以免在不知道怀孕的情况下，忽略许多生活上的细节，对母体及胎儿造成不良影响。

Take care2远离烟、酒等刺激品

为了避免影响胎儿的健康，在确定怀孕之后，准妈妈就应该立刻戒烟、戒酒。由于烟草中含有尼古丁成分，且抽烟会导致母体内一氧化碳的浓度增高，使胎儿无法获取所需的氧气和营养，进而造成胎儿出生体重较低、流产等，因此，准妈妈在怀孕期间必须戒烟，同时也要尽量避免吸二手烟。 经常喝酒的准妈妈除了会喝入过多的酒精成分外，也可能因为喝醉而发生撞伤、擦伤等意外伤害，对胎儿及自身健康都有影响，尤其是会造成胎儿 “先天性酒精症候群”，出现如心脏畸形、低体重、智力迟缓等症状。

Take care3用药必须小心谨慎

受孕后第15-60天，是胚胎器官形成的关键时间，因此，怀孕初期的准妈妈特别要谨慎用药。研究证实，部分药物会导致胎儿畸形，尤其在怀孕初期所服用的药物，对胎儿的影响非常大。 目前针对药物的分级，是根据美国食品药物管理局（FDA）的标准，分成A、B、C、D、X五个等级。A、B、C级都是可以使用的药物，且大多数的孕期用药都属于C级；D级药物的使用须视准妈妈的自身情况，若有迫切的救命需求仍然可能使用； X级药物则绝对禁止在孕期使用。王瑞生医师表示，女性怀孕后就该避免自行随便服药，如果有健康上的问题，务必要依照医师的处方用药。

Take care4尽量避免放射线照射

放射线也是导致胎儿先天性畸形的主要原因之一，研究结果显示，准妈妈接受超过100雷得（rad，放射线剂量的单位）的放射线剂量时，胎儿可能会出现脑部变小、性器官异常、生长迟滞、白内障等问题，尤其是在孕期8-15周，对胎儿所造成的影响特别明显。所幸一般检查用的放射线，其剂量远低于5雷得，准妈妈不需太过担心。 怀孕期间若非必要，仍应该尽量避免接受放线射的照射，如果因为罹患疾病，需要照射X光进行检查，不妨先与医师讨论，看是否有其它较安全的方法可以取代，如果真的没有其它替代的检查方法，也要尽量将照射剂量降到最低，并减少不必要的照射范围。

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01怀孕初期：孕期第1个月（1－4周）

恭喜你怀孕了！从现在起，你是两个生命的结合体。由于母体在怀孕初期尚未有明显变化，准妈妈大多无法立即察觉自己怀孕的事实，但此时母体内正开始孕育一个新生命，准妈妈的身体也即将出现很大的变化。对准妈妈及胎儿来说，怀孕初期是最重要的时期，准妈妈应该多注意生理上的细微改变，及早意识到“自己怀孕了”，调整情绪与生活步调，以愉悦的心情去面对未来的孕期生活。

母体及胎儿的变化

子宫直径约5厘米，羊膜腔则尚未形成。

卵子和精子在输卵管内受精之后，便形成受精卵，受精卵在往子宫内移动的同时，会开始进行细胞分裂，在受精后的5-6天，受精卵会植入子宫内膜里，称为着床。受精卵着床后，会从母体中吸收养分，开始成长，此时称为“胚胎”。胚胎会在子宫内的胎囊中，受到妥善的保护，且胚胎拥有尾巴和鳃，开始为形成将来的脑、脊髓和心脏做好准备。

1孕期营养要注意：饮食多样化·营养更均衡

为了提供给胎儿良好的成长环境，准妈妈必须注重营养的均衡摄取，让饮食多样化，不偏食、不挑食，才能充分摄取到完整而丰富的营养。营养师李祥瑞指出，怀孕后应少吃油炸类及腌渍类的加工食品，避免增加身体负担；多选用深绿色的蔬菜及荚豆类、绿芦笋等，以增加叶酸的摄取。

2生活起居别担心：多休息·保持充足睡眠

怀孕之后，准妈妈常会觉得精神不佳，动不动就想睡觉，其实这是正常的生理现象，原因在于体内激素的改变，再加上刚开始既期待又怕受伤害的怀孕心情，都会让准妈妈感到疲惫不堪。提醒你，怀孕初期如果过度劳累，容易造成流产的意外，因此，充足的休息与睡眠对准妈妈来说十分重要，尤其是高龄产妇或曾有流产史、患有慢性疾病的准妈妈，更要避免过度劳累，想休息的时候就尽量休息。

3产检重点告诉你：别忽略初次问诊的重要性

建议有怀孕计划的女性，如果发现月经到期没来时，最好立刻前往妇产科验孕确认，因为愈早确定是否怀孕，就可以愈早为照顾自己与胎儿的健康做准备。提醒你，对于第一次到妇产科验孕的女性来说，“问诊”可说是相当重要，如果没有做好确实的问诊内容，很可能因为误判月经周期而影响到对于怀孕资讯的了解，如预产期的计算。所以在初次问诊时，须尽量提供正确且详尽的内容。

4给给准爸爸的小提醒：请与老婆“共同怀孕”

怀孕对夫妻双方来说，都是一段奇妙的体验，虽然胎儿的成长是在母体内进行，但准爸爸的重要性也勿庸置疑。怀孕之后由于生理上的变化，准妈妈常会出现莫名的焦躁感，此时准爸爸要有“共同怀孕”的心态，多花时间去陪伴、安慰老婆，让老婆可以更放心。

妇产科医师的叮咛 Doctor's Talk

服用药物要主动告知 准妈妈若在不知道自己怀孕的情况下，曾于近期了用过药物，最好能在初次问诊时主动告知医师。一般来说，准妈妈服用的药物如果是感冒药、胃药、止痛药等，只要药量不大，一般不会对胎儿产生很大影响。但如果是一些抗病毒药物，或是服用的剂量较多，就可能影响腹中的胎儿，为了谨慎起见，最好向妇产科医师咨询较为妥当。

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02怀孕初期：孕期第2个月（5-8周）

母体及胎儿的变化子宫直径8-9厘米，羊膜腔则尚未形成。胎儿身长约2.5厘米，体重约4克。胚胎的心脏、肺脏、肠胃等内脏器官已开始分化，心脏也开始跳动。另外，胚胎的神经管在此阶段逐渐形成，将发育成脑和脊柱。在第7周左右，胚胎的“鳃”会在不知不觉中消失，“尾巴”也会变短，慢慢开始有头、身体、手、脚的区别，可看出眼、耳、鼻、口等部位，但整个胚胎的外观尚未形成我们所熟悉的人形。

1孕期营养要注意补充叶酸与维生素B群

研究指出，叶酸是参与细胞分裂时DNA合成的必要营养素，缺乏叶酸会影响胎儿的中枢神经发育，因此，从怀孕初期开始应增加叶酸的摄取量，而深绿色叶菜类就是叶酸的主要来源。另外，维生素B1、B6能维持心脏及神经系统的健康，维生素B12则有助于成长发育及维护神经系统健康，建议准妈妈要多选用全谷类，避免维生素B群缺乏。

2生活起居别担心 放松心情来面对害喜

怀孕4-7周开始，准妈妈因为体内激素的改变，会出现恶心、呕吐的害喜症状，尤其在早晨起床后数小时内；而有些准妈妈更是症状明显，吃什么吐什么，就连闻到不喜欢的味道也会吐。怀孕早期的害喜症状属于正常生理现象，准妈妈不必过度紧张，只要保持心情愉快，以少量多餐的方式进食、避免长时间空腹，大多到12周以后就会逐渐好转。当然，如果呕吐情况很严重，准妈妈还是应该就医诊治。

3产检重点告诉你 确认胎儿心跳与着床位置

怀孕6周左右，准妈妈可以经由早期超声波检查，确认胚胎着床位置、胚胎周数以及胎儿的心跳，有助于掌握胎儿的生长发育状况。一般来说，如果到了8周之后仍无法发现胎儿的心跳，就必须怀疑受精卵是否已经萎缩或子宫外孕