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考试紧张造成的焦虑症表现为以下七种症状：第一种为坐卧不宁、烦躁不安；第二种为易发脾气，看什么事情都不顺眼，尤其在家中比较明显；第三种为睡眠不好，入睡困难或是早醒，醒后内心失落，感觉空荡荡的；第四种为注意力不集中，头痛、头晕、心慌、出虚汗、手脚发凉、全身疲乏无力；第五种为反复检查整理物品、书籍，总感觉自己有什么东西没有放好；第六种表现为不愿出门见人；第七种表现为茶饭不思、饥饱不顾、贪睡，对日常事物失去兴趣，有时情绪低落，自觉委屈想哭。
专家分析说，考生出现以上焦虑症状，主要是一些考生怕考试失败让家人失望，或者是怕考上大学要面临独立生活等；而父母内心的压力、恐惧、焦虑等情绪，也会传递给孩子。
专家建议家长和考生要共同努力摆脱高考焦虑症，可用五种方法来进行。第一，考生要了解自己、相信自己，客观评价自己的能力、现实状态、成绩水平和全面素质。第二，要把人生作为一个整体来看待，不要只盯着一时一事而将其风险放大，吓唬自己。第三，要以平常心看待高考。第四，家长和考生要共同减压，家长切不可给考生过多的叮嘱。第五，学习一些放松方法，如听听音乐、跑跑步，缓解紧张情绪。（毛海峰 耿凌楠）
