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十一临近，随着天气渐渐转凉，人体内脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用。这时候为了避免肥胖，很多有秋膘的MM们会很注意饮食，尤其是望着即将来临的打折季，心情可想而知。但一桌桌美食的诱惑又难以抵挡，减肥自然功败垂成。身材和美食两者兼得难道真的没有办法?传说中的负卡路里美食是否现实?秋季减肥妙招供你选。
什么是负卡路里食物
说起负卡路里食物，相信很多人都很疑惑，举个例子说明：其实我们做任何事情，都会消耗掉自身的能量，吃东西当然也不例外。所以，你吃了一道美食，会从中摄取了100卡路里热量，但你吃和消化它的过程却需要消耗你200卡路里的热量，那你吃这道美食其实就帮助你消耗掉了100卡路里，这种美食就叫做负卡路里食物。那么吃东西真的可以变成一种瘦身运动?吃东西的过程也就成了减肥进行时?
答案当然是否定的，首先营养就会不够。负卡路里食物的单子里好东西着实不少，苹果、西瓜、木瓜、西红柿、芹菜等等，每一种都是极富营养的食材，各种矿物元素也不少，但是缺少两样东西，蛋白质、脂肪。这两样正是人体需要正常运行不可缺少的。如果一味只吃那些负卡路里食物，一段时间后，你会出现特别想吃某种食物的欲望。其实那是身体在发出求救信号，抱怨说缺某些营养物质了，轻者会导致身体营养不良，重者甚至可能引发疾病。
