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距离高考越来越近，在繁重的学习压力下，加上气温变化快，不少学生在这个关键时刻病倒。如何保持充足的体力和精力备战高考，是每个考生及家长关心的话题。一起听听医院相关专家，讲解应急治疗方法。
■调节温差防感冒
高考临近，考生处于高度紧张状态，易疲劳，再加上缺乏睡眠，自身免疫力、抵抗力下降。有些考生教室或者家里启用空调，夏季如果考生大汗淋漓地从室外一下进入清凉的室内，很容易感冒。医生建议平时多注意休息，保证充足睡眠；既要防止暴晒中暑，又要调节好空调温度，睡觉时冷气不宜开得过低，进空调屋前将身上的汗擦干净；感冒及时吃药，建议考生服用中成药，西药容易导致考生嗜睡。
■药物止疼不可取
由于考前容易精神紧张，再加上气温反复无常，考生睡眠严重不足等，易致头痛。临上考场，易患紧张性头痛。对于头痛，服用止疼片不是长远之计。预防紧张性头痛的发作，一是要多吃西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；二是不要给自己过多的压力，多到户外锻炼，呼吸新鲜空气，劳逸结合。
■注意饮食腹泻止
通常考生高考前较为紧张，易引起消化不良，且考生全身心投入复习和考试，不注意饮食卫生，都是导致腹痛、腹泻的主要因素。普通腹泻如没有发热、恶心、呕吐等症状，可以注意补充水分，适量服用相关抗生素，如不见好转应及时就医。考生应多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌进食过于油腻的食物。此外，考生要保证充足睡眠及充沛体力，平时有消化道疾病的考生应提前服用药物。有的考生患有神经性腹泻，这与精神过度紧张有关，所以考生还得及时调整心态。如果发生腹泻、腹痛，应及时补充含盐的水分。
■睡前热饮不痛经
女生在月经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服，属正常现象。但高考期间长期压力大，加上熬夜、久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，则会让痛经症状加重。所以女生要放松心态，考试期间清淡温和饮食、充足睡眠、适当运动。若是考试中的确有痛经现象，可用热敷袋热敷、喝些姜糖水，卧床休息，睡前最好喝一杯热牛奶，这些措施会暂时缓解症状。另外，考生经期前不要吃冷饮，不用凉水洗脚，更不可冲凉水澡。
■作息规律好睡眠
随着考试临近，考生担心考试成绩会导致睡眠不足，而大脑使用不当也会造成失眠。专家提醒，考生失眠，不可随意使用药品。因为帮助睡眠类药物分为很多种，其中含有镇定成分的药物有较大副作用，其半衰期较长，可能造成考生连续几天精神萎靡不振。况且，根据考生体质的不同，用药也有区别，如果私自用药，很有可能造成严重后果，影响复习和考试。建议考生调节作息规律、进行适当的户外体育锻炼。躺上床之后，不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，放松情绪，入睡也就容易了。（刘晖）
