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秋高气爽，正是人们开始进补的时节，然而对于身怀六甲的准妈妈来说，可不能随便补哦!有妇科医生指出，入秋不要忙进补，特别是孕妇更要注意。小编就为您详细介绍一下准妈妈秋季饮食的一些小知识。
营养要均衡
孕妇在孕期的饮食一定要保证营养的平衡性，这对胎儿的发育有着至关重要的影响。在孕妇饮食注意事项中，还应该特别注意，各种营养素一定要供给充足，既不能多也不能少，再注意各种营养素之间的搭配比例这样才能保证孕妇饮食的科学性。
比如蛋白质，它是我们人体所必须的营养物质，初次之外像脂肪、热量、维生素、物质以及微量元素等营养元素也是我们人体的基础。蛋白质主要由动物类食品提供，及时补充蛋白质能够更好的帮助胎儿进行脑部以及组织器官的发育以及形成，因此孕妇在日常生活中应该多吃一些鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品食物。
但就算蛋白质很重要，在摄取的时候也需要注意适量，特别要控制一些油腻的食物以及肉类食物，以免导致过于肥胖。与此同时还需要适量的增加一些新鲜的水果蔬菜，这样能够帮助孕妇缓解便秘问题。
选择好膳食纤维
膳食纤维可加速肠蠕动，软化分解大便，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，但食物纤维摄入量不能太多，过多会引起肠胀气，大便次数过多等不适现象，也容易防碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是 5：6。
含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等如黄瓜、番茄、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜、海带等富含长纤维的蔬菜。孕妇要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
