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为了给婴儿补钙父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙,再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。婴儿补钙有哪些注意事项?
1钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物如谷类尤其是全麦片、全麦、麸皮等因含植酸高影响钙的吸收又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
2钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
3每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多与钙结合后会影响钙的吸收。
4补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收因此补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富如豆浆等但含钙量较低精米、白面含钙量也较低在给小儿吃这些食物的同时都要注意另外补充钙质。
5补钙的剂量。比如说一般2岁以下的小儿每天需要400至600毫克。
6多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如奶类人奶、牛奶、羊奶等含钙较丰富吸收也充分动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类含有丰富的维生素D可以促进钙的没收但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D才能被人体利用故小儿要适当晒太阳
7多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。
8注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐但磷摄入过多会与钙形成磷酸钙。研究表明食物中的钙磷之地为2∶1牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时最有利于钙的吸收母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿应增加含钙高而含磷少的食物如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。
