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颈椎不适，很多人喜欢去做按摩，某些情况下的按摩对于颈椎病还是有效果的，比如神经根性颈椎病、颈型颈椎病等，患者在肌肉痉挛和局部小的损伤以及局部血液不畅的情况下，通过按摩松弛肌肉、对缓解疼痛有一定的好处。但是很多人对于按摩有一个误区，很多人以为按摩可以把突出的椎间盘还纳回去，让变形的脊柱恢复成正常的脊柱，实际上这种认识是错误的。
按摩主要是通过缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，减轻疼痛。另外不要一有颈部不适就马上进行按摩，有时候按摩是有危险的，应该请专业按摩医师进行按摩。随意地使劲摇晃脖子本身并不是一个最恰当的方法，应该采取规范的锻炼颈部肌肉的方法，比如在一个小时内活动活动，变换一下体位，让肌肉松弛一下，转转头是可以的，但是也要适度，不要使劲扭。另外还要注意不同阶段采用不同方法，在急性期很重的时候活动只会到来坏处，而在缓解期就应该有规律地进行适当的活动。往后仰脖子本身可以使项背部肌肉得到松弛，但是需要提醒的是，任何动作过度了都不好，过度的后仰就意味着有些肌肉会被过度牵拉，这样也会造成一些不必要的损伤。另外颈椎病除了压迫神经的原因以外，还有的和颈椎本身的不稳定有关系的，对于这一类型的颈椎病，如果过度活动颈椎，只会加重症状。
