设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
夏天就要到了为了能在夏天里能有美好的曲线，很多女孩开始了和身上赘肉开始的斗争，有些女孩甚至为自己制定了苛刻的减肥计划，拒绝脂肪，要做骨感女孩，可是讨厌的疾病却对在这样的女孩情有独钟，专家提醒，人体不能拒绝脂肪，缺少脂肪会影响人体的健康如视力的发育且还易使皮肤变得干燥。
在营养过剩和运动不足的情况下，摄入脂肪最易使人发胖。脂肪过多会导致肥胖症、心脑血管等疾病，因此，对成年人来讲，适度控制膳食脂肪，防止脂肪食入过多是必要的。
但是，人体健康又离不开脂肪。各种食用脂肪中含有40多种脂肪酸，其中大多数可以互相转化，但有3种脂肪酸却不能由其他脂肪酸转化，必须由食物直接提供，称为必需脂肪酸。
人体一旦缺乏必需脂肪酸，就要影响健康甚至会发生疾病，如脂溶性维生素（包括维生素A、D、E和K），必须在有脂肪存在的情况下才能被吸收和利用。如果缺乏脂肪，便会发生脂溶性维生素缺乏，从而发生相应的疾病。
更重要的是，脂肪是体内许多组织、器官的必要组成成分。例如，在视觉的发育过程中，缺乏必需脂肪酸会使视力发育受影响。此外，脂肪还是维持皮肤健康的必需营养素，如果缺乏脂肪，皮肤会变得干燥，容易发生湿疹，伤口也不易愈合。
另外，美国哈佛大学公共健康研究中心的罗斯·艾里斯特研究发现，人体性发育更需要脂肪。
举个例子，女婴从诞生之日起，体内就带有控制性别的基因，这种基因在青春期来临之前，体内脂肪储量达到一定数量时，才能把遗 传密码传递给大脑，从而产生性激素，促使月经初潮和卵巢功能形成。
当体内脂肪少于17%时，月经初潮就不会形成，而只有体内脂肪含量超过22%时，才能维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能。
很多国内的研究也证实，如果少女缺乏脂肪会导致女性疾病。上海医科大学对87名女性舞蹈演员进行调查发现，过度节制，使其中20人到了青春发育期仍然没有月经初潮出现，这20人中14-18岁的11人，18岁以上的9人；已经有月经来潮的人中，27人月经周期紊乱，13人不定期出现月经中断现象。
因此，少女应该保证脂肪供给，不能像成年人那样限制脂肪摄入，因为这是少女身体、智力和性发育的特殊需要。
