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孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾，起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。
具体的做法：先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大，然后温水洗手就可以了。
经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。
