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中国中医科学院西苑医院李博指出，很多人感觉自己处于亚健康状态，就千方百计服补品滋补身体。一边吃着西洋参、红参膏、冬虫夏草等中药材，一边还服用灵芝粉等保健品，同时，还喝着加入各种滋补食材的煲汤。其实，这样进补，非但于健康无益，可能还会适得其反。
大量服补药导致副作用
并非多服补品就可治疗所有类别的虚症。大部分补药都属温性，同时大量服用可能导致副作用，如引起体内上火及消化不良等胃肠道问题等。
光就补益中药材来说，不同体质服用效果也不同。如阿胶、桂圆之类滋补气血的中药，对于脾胃虚弱的老人来说，服用之后反而会影响食欲。中医有句名言“人参杀人无罪”，就是指人们大量服人参，内热耗竭，导致身体虚弱而死亡，但人们却仍然一味记得人参的好处，盲目补益。如同时加上保健品、滋补食物一起服用，更易对肠胃、机体平衡造成损伤。
亚健康以食补为主
无论食补还是药补，一般都是针对虚症。中医将虚症分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。补品也分补气、血、阴、阳四类，其中补阴补阳是矛盾关系。如西洋参属于气阴双补，偏凉性，对内热人群最为合适。阳虚的人服用易致腹泻。而阴虚的人进补大辛大热的鹿茸等，势必会出现亢奋、睡眠不好、易产生饱胀感等不适，还可能流鼻血。
对于处于亚健康状态的中年人，只需适时进行食补，吃些如甲鱼汤、银耳莲子羹等汤类及虫草老鸭汤等药膳即可；而身患某些慢性疾病，易疲劳的中年人，可在食补的基础上，考虑配合西洋参片等药补。
小孩最好食补
此外，小儿为“稚阴稚阳”之体，脏腑的生理功能还未完善。只要哺养得当，无需进补。过多进补还会引起性早熟等。如果孩子体质虚弱，可服些健脾胃，补肾气的食物，加强消化吸收功能，促进生长发育。食性以平和为主，如西洋参、太子参、淮山药、白扁豆、莲子、蜂蜜、红枣、薏苡仁等，避免用大温、大燥、大辛之品。(人民网)
