你每天坐着的时间有多长？你会在心里暗暗嫉妒被领导重用的同事吗？在3月27日举行的中华医学会行为医学分会广西分会年度工作会议上，人们司空见惯的日常行为成了“主角”，一项项新颖的研究显示，别小看这些日积月累的日常行为和生活习惯，它们是会直接影响身体健康的。

已故明星留下的启示

行为跟医学有什么关系？行为医学又如何理解？行为医学会广西分会会长韦波用一个的众所周知的例子给出了解释：前不久，香港著名艺人沈殿霞去世了。她生前身高1.58米，体重100公斤，麻将和美食是她的两大爱好。坐在麻将桌前可以通宵不睡，患了胰腺癌后还不忌口，连吃6只大闸蟹结果吃到昏迷。韦波说，尽管她是一名非常成功的艺人，但是她的逝世还是给人们留下了沉重的启示：是我们的行为一手造就了我们的健康状况。

从名人轶事回到普通人的生活上，韦波又抛出一个问题，事关日常行为中最常见的坐。每天乘车或者开车上下班，到办公室后就坐下来，除了上厕所外就不轻易站起来，下班后就坐到电视机前懒得再动，如果这些行为你都能对号入座，那么很不幸，你已经加入久坐生活方式的行列中了。

久坐有什么危害？研究结果给出的答案很恐怖：早死！研究表明，久坐是早死的主要潜在原因之一。全世界有70%的人因久坐而生病，每年有200万人因久坐而早死。久坐会导致高血压、睡眠障碍、心肺功能降低、消化道疾病、关节炎等20多种疾病。听众们吃惊的意识到，原来一屁股坐下去会坐出这么多健康问题。

不做“超载”的骆驼

有一个比喻，人的一生就像是负重行走的骆驼，随着年龄增长，背上的包袱在不断增加，有工作、家庭、人际关系等，包袱越堆越高。如果超重的包袱多了，行走的骆驼就要累趴下了。

韦波给大家讲了一个故事，有一对夫妇，结婚后一直非常想生一个孩子。几年过后没动静，两人开始担心可能无法生育。这种担心越来越严重，吃了各种药，做了各种检查，妻子还是没能怀孕。后来他们只好妥协，领养了一个孩子。两人的注意力开始从担心无法生育转移到专心抚养孩子上了。心理压力消失了，两年以后，妻子怀孕了。

韦波说，到了现代社会，随着疾病谱发生变化，造成疾病的原因可以归结为三个方面，其中遗传因素占了30%，环境因素也占30%，而剩下的40%都是行为方式的原因。健康的行为方式需要4根支柱：合理的膳食，平衡的心态，良好的生活方式和适当的运动。

现代医生需扮演更多角色

行为医学的研究不仅对人们的日常行为提出了更高的要求，也让传统医学面临了新的挑战。以前的医生看病，腿断了就接骨，长瘤了就切掉，运用的都是纯医学的手段。在如今的“后医学”时代，看病光靠开药、手术可能不行了。上海复旦大学的研究表明，头疼、消化道、心脑血管疾病等许多病症都是抑郁、焦虑的症状，但是患者去到医院，医生的正确诊断率仅为5.7%。

韦波说，以糖尿病为例，患者通常要常年服药。如果单单仅靠服药来维持治疗，药物会对身体造成一定的影响。如果医生开出的处方是膳食+运动+药物的结合，那么就会收到更好的治疗效果。因此，21世纪的医师应该不仅仅是专业医疗人才，还应该是病人的代言人、出色的交际家、有创见的思想家和掌握社会科学和行为科学的学者。（张若凡）