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正所谓“春雨绵绵正好眠”，不少人一到春天都会犯“春困”：总是提不起精神来，眼皮很重，面色潮红、记忆力下降。但专家表示，春困不是病，凡季节分明的地方都有春困现象。
专家认为，欲解春困，不能靠补充睡眠来解决，过多睡眠有可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。要解决春困的烦恼，可从以下四方面着手：
一、下午运动
若遇雨天，可室内跳绳、打沙包、跳舞、唱歌等，以抒发郁闷的情绪。若晴天，可进行各种户外活动。
二、饮食
少吃甜、肥腻及易惹“湿”的食物，如：虾、蟹、蚝等高蛋白、难消化的食品。可用五指毛桃、云苓、扁豆、薏米、肇实，加上果皮、紫苏煲兔肉；或用田灌草、赤小豆煲鲫鱼。平时可用菊花、木棉花、鸡蛋花、金银花、槐花五种花煲水饮。
三、触觉刺激
在乍暖还寒的时节，适当采用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
四、换个环境
走出自己的小圈子，走进人群，在与朋友交往中调节情绪，获得快乐，精神会因之而一振。
