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毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。以下两款粥能够帮助促进新陈代谢，帮助排毒。
决明子粥：决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起煮粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。
扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起煮粥。功能通便补气，健脾养胃。
此外，具有补血功效的粥有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起。
