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多食蔬菜：节日期间应酬增加，运动量减少，不少人出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调理，早餐一定要吃菜。
多喝粥：一个春节大鱼大肉下来，易引发消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西。粥和汤水具有良好的“清火”作用，让你“不堪重负”的胃肠道休息调整。
多喝茶：茶叶有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神等功效。茶还可增加食欲、上下通气、令排便正常。
多吃水果：调整节日里失衡的消化功能，专家认为巧选水果相当有效。比如可适当多吃些香蕉，香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘。吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。另外，苹果汁能调理肠胃；西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。
