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春节长假后的首个双休日要防感冒和肠胃病。昨天，市气象台发布的最新天气预报显示，本周末，京城虽有三、四级的北风，但没有雨、雪来扰，长假中未尽兴的市民可安排出游，当然，应选择郊区和离京近距离的周边省份。
春节长假，京城的天还挺“争气”，除了两天刮起四、五级的大风外，其余时间则是晴空万里，这让大家舒舒服服度过了7天长假。市气象台观测显示，今天开始的长假后的首个周末，没有强冷空气袭击京城，本市最高气温在4到5度之间，而最低气温还是在零下8摄氏度左右。已过立春，京城天虽在转暖，气象专家则称，长假过后人体相对虚弱，面对夜间低温，市民们患感冒的几率将大增，同时，节后还易发肠胃病，大家要多注意，不要惹病上身。
专家介绍，节后人们容易患感冒和肠胃病主要有两大原因，首先，春节期间，大多数市民减少或暂停工作，并且多食大鱼大肉的油腻食品，饮食和作息不规律，对身体机能有所影响，抵抗力下降，肠胃比较脆弱。尤其是中青年，长假过后身体会相对虚弱。而此时京城最低气温还很低，再疏忽大意，就很容易患病。另外，还有一部分人刚从气温在二、三十度的南方旅游归来，回京后，遭遇三、四十度的温差，如果身体适应温差缓慢或不注意就很容易发病。
采访中，专家提醒市民，为防感冒和肠胃病，市民们要注意四点：首先要多喝水，保持身
体水分这个季节很重要；其次，饮食清淡，多吃芹菜、百合、荸荠和各种水果、蔬菜；另外，在晚间，特别是22时以后要减少出行，尽量避免与冷空气直接接触；最后，出行时最好戴上帽子和围巾，头部散热快，要格外注意保暖。
