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孕妇体内叶酸缺乏是造成流产、早产的重要原因之一，而且因叶酸缺乏引起的流产或早产，采取任何其他措施都难以避免。另外，叶酸有抗贫血功能，有利于提高胎儿智力，使新生儿更加健康和聪明。基于这些理由，孕妇需要补充叶酸。那么孕妇该如何补充叶酸呢?
叶酸的补充方法：
在正常饮食下，每日服用每片含400微克叶酸的孕妇专用“小剂量叶酸增补剂”，而不是用于治疗贫血的每片含5毫克(5000微克)的“叶酸片”;
服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂(如多维片)或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。
如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕。
但是，补叶酸，也得有“度”
既然叶酸有益于孕妇和胎儿的健康，那么，是否摄取叶酸多多益善呢?“并非如此，孕妇过多摄入叶酸会有副作用。”赵建月说，长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足同样会影响胎儿的正常发育。“服用任何一种维生素，都应有一定的量。”薛玉珠说，作为B族维生素的叶酸，也不能超量服用，否则会引起药品不良反应。不但会损伤生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。“根据世界卫生组织的建议，育龄女性孕前三个月每天都应补充0.4毫克的叶酸。”薛玉珠说，而孕妇还应酌情增加，生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日也需增加，一般不超过0.8毫克，但一定要在医生的指导下服用。而且，建议孕妇在购买叶酸时，要选择孕妇专用的叶酸片。
