平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，要适当的体育锻炼，做户外运动，有氧运动，饮食上不要过饱，过饥，要以清淡饮食和易消化的食物为主，少食辛辣，刺激，油腻性食物，要戒烟戒酒，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶，喝咖啡等，要保持睡眠环境安静舒适。
其中，失眠常规的治疗方法有：放松疗法、足浴疗法、食补疗法、声音疗法等。
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