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备孕可不是只是喊口号就能够做好的事，它一定要科学合理。之所以要科学备孕，不仅对女性健康有好处，对今后胎儿的生长发育也有好处。想要拥有健康的小宝宝，就要改正那些不良的生活习惯，尤其是在备孕期间，要过健康的生活。
女性在备孕期间要改正哪些坏习惯?
1、喝酒
大家都知道男性在备孕期间是需要戒酒的，因为饮酒会影响性能力，还会影响男性的精子质量，还会让男性的精子畸形率上升。实际上女性也要戒掉喝酒的习惯，女性如果在备孕过程中喝酒，会影响到卵子的质量，同样会影响到备孕效率。不管是男性还是女性，戒酒是很有必要的。
2、吸烟
女性在备孕的第1天就要想办法戒烟，这不仅是对自己身体健康负责任的表现，也是对自己未来孩子负责任的表现。烟草中有非常多的有害物质，这些有害物质会危害到卵子。如果怀孕了以后，女性还是改正不了吸烟的坏习惯，就会影响到胎儿的发育，甚至会让宝宝出现畸形的情况。
3、吃不健康的食物
女性在备孕期间要调理好自己的身体，想要调理好自己的身体，在饮食上多加注意是很有必要的。在备孕期间不要吃一些不该吃的食物，尤其是像一些腌制类食物，还有一些脂肪含量、糖分含量比较高的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果，多在家中做饭，不要经常在饭店里吃饭。
4、久坐不动
有些女性日常的工作就是一直坐着不活动，这其实对于备孕是非常不利的。一直不活动，身体素质会比较差，会影响到私处的血液循环，甚至会让人患上疾病。运动是备孕期间必须要养成的习惯，不能一直坐着不动，这样才能让身体素质得以提高，才能让免疫力得以增强，才能把疾病拒之门外。
5、过于频繁的进行性生活
有些女性在备孕期间，为了能够让自己尽快的怀孕，在性生活频率上会非常的高。实际上这并不是一种正确的做法，过于频繁的进行性生活，会影响到男性精子的质量，容易让精子老化，让精子活力下降。在进行性生活的时候要把握好女性的排卵期，可以自己推算出来，也可以使用排卵试纸来确定，这样备孕才会更有效率。
6、放任自己过于肥胖或者过于消瘦
想要尽快的拥有怀孕成功的好消息，就要先把自己的身材控制到位。过于肥胖的女性容易出现内分泌失调的情况，容易得多囊卵巢综合症。过于瘦的女性会导致促黄体素不足，会导致脑下垂体分泌促滤泡素不足，会引发不排卵，甚至会导致女性不孕。肥胖的要赶紧减肥，过瘦的要合理增胖，赶紧让体形恢复正常，才能继续备孕。
